Енергиен вампир е термин, използван за означаване на хора, които изсмукват положителната ви енергия и прехвърлят негативност върху вас. След разговор с тези хора се чувствате изтощени, негативни и летаргични и това може да повлияе и на физическо ниво по отношение на умора и главоболие.
Още: Как да се справяме с енергийните вампири на работното място
Енергийните вампири са обикновени хора, които трябва да се „хранят“ с енергията на другите, за да функционират и да се чувстват добре. Те правят това, като постоянно търсят внимание, комфорт и създават драма.
Всички понякога сме енергийни вампири
Важно е да запомните, че енергийните вампири са хора, които са попаднали в капана на цикъл от отрицателна енергия. Всъщност всички сме склонни да бъдем енергийни вампири в даден момент от живота си, така че е важно да не ги съдим.
Още: Енергиен вампир: Как да се отървете от него и да защитите близките си
Можете да срещнете енергийни вампири сред членове на семейството и колегите си и ето как точно ви влияят:
1. Те могат да ви манипулират, критикуват или омаловажават - по този начин те понижават вашето самочувствие и ще ви накарат да се чувствате безполезни, емоционално изтощени и несигурни.
2. Могат да ви въвлекат в ненужен конфликт, който ще ви изтощи морално. След подобни ненужни кавги ще се чувствате „изцедени като лимон“, апатични, негативни, няма да имате енергия. Просто чувствате, че вече нямате сили и осъзнавате, че изобщо не сте имали нужда от този конфликт.
Още: Стратегии за управление на енергийни вампири
3. Те могат да възпрепятстват личностното израстване и развитие - често такива хора ви възпират от постигането на вашите цели. Те могат да покажат колко "нелепи" са целите ви, че нямате нужда от това или че не сте достатъчно способни да ги постигнете. Останете верни на мечтите си и не позволявайте на мнението на околната среда да ви ограничава.
4. Контрол – Много често „енергийните вампири“ могат да повлияят на отношенията ви с други хора. Те могат да налагат възгледите си на другите, като омаловажават или разпространяват невярна информация. Те могат да използват класически манипулативни трикове , за да насърчат дистанцията между двама души.
Още: Как да разпознаем енергийните вампири и да се справим с тях
Ако във вашето обкръжение има енергиен вампир и често общувате с него, важно е да поставите граници, да се дистанцирате и да защитите емоционалното и психическото си здраве. Не забравяйте, че основният метод за справяне с енергийните вампири е да поставите граници и да ограничите общуването с тях.
Други признаци включват:
- чувство на внезапно гадене или стомашна болка преди или след излизане с енергиен вампир,
- пулсиращо главоболие,
- чувство на раздразнение, разочарование или гняв без истинска причина,
Още: Как да разпознаете "енергиен вампир" и 10 начина да защитите енергията си
- кошмари за този човек
- безпокойство, стрес или вина без видима причина,
- стягане в гърдите или затруднено дишане,
накратко, чувствате се неудобно около този човек.
Още: Как да се справите с енергиен вампир: 10 начина да защитите енергията си
Ако изпитате два или повече от тези симптоми след взаимодействие с човека, може да изпитвате форма на психическа атака, която позволява на енергийния вампир да вземе част от вашата енергия.
Как да се предпазите?
Ако смятате, че сте заобиколени от енергиен вампир, ето няколко предложения какво можете да направите, за да се
Колкото по-силен и по-стабилен сте в себе си, толкова по-малко вероятно е да срещнете енергиен вампир. Но ако чувствате, че някой краде от енергията ви, това може да е просто нежно напомняне, че трябва да се уважавате повече.
Още: Експерт: Как да разпознаете и да реагирате на енергийни вампири
Ето как да спрете да поглъщате енергията и емоциите на други хора - опитайте следното упражнение в 5 стъпки:
1. В момента, в който забележите силна емоция, опитайте се да разберете как се чувствате.
Етикетирането на емоциите ви помага да поставите ума си в състояние на пауза, което може да ви накара да се отдръпнете за малко от емоционалното преживяване.
2. Запитайте се дали емоциите, които изпитвате, са ваши, на някой друг или комбинация от различни емоции.
Понякога може да е трудно за разбиране. Едно просто упражнение, което може да ви помогне в това отношение: представете си, че човекът пред вас е завършен, оптимистичен и че душата му е пълна с положителна енергия, след това се съсредоточете върху себе си, върху собствения си опит - осъзнайте дали все още чувствате същото.
Още: Как да се справите с енергийните вампири: 7 прости съвета
3. Съсредоточете се върху състраданието
В момента, в който осъзнаете, че тези емоции не са ваши, вместо да оставите емоциите си да ви завладеят, можете да направите нещо, за да помогнете на човека, който страда и се нуждае от ръка за помощ.
4. Дишайте дълбоко и помислете къде в тялото ви е най-спокойно (по-неутрално към случващото се).
Насочете вниманието си към това място. Това може да бъде ръка, крак или дори пръст. Насочете цялото си внимание към това място и му позволете да бъде централна сила, която да ви помогне да се успокоите, докато обработвате и освобождавате всички сдържани чувства. Понякога, когато се чувствате претоварени, тихо място в тялото ви може да бъде добър ресурс, който да ви помогне да си възвърнете силите и да се успокоите .
5. Върнете емоциите на човека, от когото сте ги взели.
Опитайте да си кажете: „Отърви се от тази емоционална болка, която не е моя“. Използвайте визуализация , за да освободите напълно емоциите, които сте поели.
