Животът не винаги е разходка в парка. Така че как щастливите хора преминават през един груб ден? Тези съвети са малки неща, които щастливите хора правят, за да направят живота малко по-добър и сега можете и вие.
1. Обръщат грешки в уроци
Докато се опитваме да се стремим към съвършенство, грешките са неизбежна част от живота. Докато е лесно да се откажете, когато нова работа просто не работи или връзката се разпада, фокусирайки се върху изучаването от това, което се е объркало, ще ви помогне да превърнете грешката в нещо продуктивно. Когато нещо се обърка, помислете за възможността да се развиете и да станете още по-добра версия на себе си.
2. Те умеят да се изключват
Обсебването на сайтове за социални медии е лош навик, който всички ние имаме, но гледането на снимки на удивителните почивки на други хора и вкусните десерти не прави нищо за вас. Направете договор със себе си, за да изключвате устройствата всеки ден - можете да прочетете книга или да се обадите на приятел.
3. Не се стресират за малки неща
Лошите дни се случват. Има много случаи, когато гневът, разочарованието и безпокойството са напълно разумни реакции, но те не трябва да бъдат вашите последни реакции. Да се научите да освобождавате малките неща, които не можете да контролирате, ще ви позволи да се фокусирате по-добре върху положителните аспекти на живота.
4. Те планират малки бягства
Дори ако не можете да си позволите пътуване през различни континенти, има много бюджетни начини да се измъкнете и да видите света. Опитът на нова култура или храна или промяна в природата е чудесен начин да донесете малко повече щастие в живота си. Независимо дали резервирате пътуване самостоятелно или с приятел, пътуването Ви помага да създадете спомени, които никога няма да забравите.
5. Те казват, благодаря
Благодарността е лесен начин да се почувствате по-добре и да направите деня на всички малко по-ярък. По време на натоварен ден отделете една секунда, за да спрете и да бъдете благодарни за малките неща. Може да не е естествено, но в дългосрочен план наистина ще увеличи щастието ви. Независимо дали става въпрос за приятен човек в аптеката или за колега, който държи асансьора, за да можете да влезете, има много възможности да спрете и да оцените малките неща.
6. Дават си почивка
Поставянето в дълги часове в кабинета е изтощително, но има малък трик, който ще ви помогне да бъдете по-щастливи и по-продуктивни: вземете си почивка. Дори ако донесете свой собствен обяд, излезте на бърза разходка и го изяжте навън. Движението на тялото ви и отдръпването на очите ви от екрана ще ви помогнат да се върнете след пет минути, като се чувствате освежени и готови да се справите с всеки проект, който е на дневен ред.
7. Те се превръщат в списък със задачи в игра
Работата обикновено не се счита за нещо забавно, но съществуват начини да превърнете работата в нещо по-вълнуващо. Следващият път, когато трябва да се справите с изчистването на спалнята, задайте таймер за телефон за 10 минути и се забавлявайте с часовника, за да постигнете колкото можете повече, докато времето изскача.
8. Те изграждат взаимоотношения
Поддържането на приятелство е важна част от воденето на щастлив и пълен живот. Независимо дали имате няколко близки приятели или голям обществен кръг, поддържането на контакт и създаването на приятел, за да ви развеселят.
9. Те не обвиняват миналото
Вместо да се занимавате с нещата, които са се объркали в миналото, направете вашето време по-смислено, гледайки към бъдещето. Когато останете позитивни и мислите за нещата, които можете да постигнете, можете да намерите спокойствие с нещата, които може би не са минали преди.
10. Те го фалшифицират, докато не го направят
Когато нямате друг избор, освен да се изправите и да се изправите пред деня, опитайте се да се усмихвате, докато наистина не се почувствате по-добре.
