Фактите, които сте научили за съня са просто погрешни. Ето истината за това, което се случва, когато отпуснете глава през нощта.
1. Броенето на овце ви помага да заспите.
Изследвания показват, че хората, които си представят образа на спокойно място заспиват по-бързо от тези, които броят овце.
2. Вашият мозък е неактивен, докато спите.
Вашият мозък всъщност е активен, когато сте заспали, както когато сте будни. Вашето тяло, обаче, прави почивка. Костите, мускулите и тъканите регенерират по време на сън.
3. Можете да сънувате само в състояние на REM сън.
Можете да сънувате през различните цикли на съня, но те няма да са толкова ярки. Сънувате за около 2 часа всяка нощ.
4. Ако умрете в съня си, ще умрете в реалния живот.
Вие никога не сте вярвали, че това е така, нали?
5. Количеството на съня се променя с напредването на възрастта.
Средно възрастен индивид трябва да спи по 7-8 часа на нощ и това не се променя с възрастта.
6. Тялото ви привиква към по-малко сън при извънредни обстоятелства.
Спането по-малко може да доведе до здравословни проблеми като повишен риск от диабет или сърдечно-съдови заболявания.
7. Прозяването е знак, че ви се спи.
Някои видове прозявка са свързани с емпатията. Хората, които се прозяват, когато видят някой друг да го прави, изпитват повече съпричастност.
8. Тренировката преди лягане ще направи невъзможен съня.
Проучване установи, че няма разлика в качеството на съня, когато се сравняват хора, които са тренирали сутрин или вечер.
9. Никога не трябва да събуждате някой, който е сомнамбул.
Всъщност не е опасно да събудите някой, който ходи на сън, но вие може да ги побъркате. Най-добре е да ги върнете обратно в леглото.
10. Ако не можете да спите, вие трябва просто да легнете и да чакате да дойде съня.
Всъщност за вас е по-добре да станете от леглото и да извършите лека релаксираща дейност, като четене например. Трябва да избягвате гледането на телевизия или сядането на компютъра.
