Доброто орално здраве е наложително за нашето физическо и психологическо благополучие. Въпреки това повечето хора не успяват да осъзнаят колко важно е здравето на устната кухина, докато не възникне сериозен проблем, който ги принуждава да преосмислят рутините си. Такива проблеми включват, но не се ограничават до ерозия на емайла, кариес, заболяване на венците, обезцветяване и лош дъх.Може да се каже, че много от нас не биха предпочели да чакат да се коригират, след като някой от тези сценарии влезе в действие.
Още: Ако имате рефлукс - забравете за тези храни!
Лекар разкри дали е безопасно да избелвате зъбите си по време на бременност
Един прост съвет, който можем да приложим от този ден нататък, отнема само няколко секунди, но може да направи голяма разлика в дългосрочен план: изплакване след пиене на силно киселинни напитки.
Защо трябва да изплакнете устата си след пиене на кисели напитки
Още: Има ли разлика между маслиново масло и зехтин - как да ги разпознаваме?
Прекомерното излагане на силно киселинни напитки увеличава риска от ерозия на емайла. Ерозията на емайла увеличава риска от гниене, чувствителност, оцветяване и в някои случаи повишено износване на зъбите и/или счупване. Отново, нито един от тези сценарии не е идеален за решаване след факта, поради което полагането на по-големи грижи за нашето орално здраве чрез защитни ежедневни навици е от решаващо значение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Фитонутриенти - къде се намират и какви са техните ползи
Ако оставим настрана киселинността, някои от тези напитки съдържат добавена захар, което увеличава риска от увреждане на зъбите ви. Бактериите в устата се хранят със захарта и създават киселинен страничен продукт, който допълнително увеличава риска от ерозия и гниене.
4 силно киселинни напитки, които могат да доведат до ерозия на емайла
1. Сода с добавена захар
Още: Манган - за какво е полезен и в кои храни се намира
Още: Кои са най-разхлабващите храни?
Не е изненадващо, че сладките газирани напитки не са чудесни за вашето здраве като цяло и този факт се отнася и за оралното здраве. Те са сред напитките с най-висока киселинност, с ниво на рН около 2,5 до 3,5. Когато се консумират редовно и постоянно, тези газирани напитки „ерозират зъбния емайл с течение на времето, увеличават риска от кариес и причиняват забележимо оцветяване поради комбинацията от киселини и захари.
Колко лошо е да миете зъбите си само веднъж на ден?
2. Плодови сокове
Закупените от магазина плодови сокове също не са добри за здравето на устната кухина, отново поради високата си киселинност и съдържание на захар. И по-специално ябълковият сок (с нива на рН, вариращи от 3,0 до 4,0) и портокаловият сок (с нива на рН, вариращи от 3,3 до 4,2). Въпреки хранителните предимства на всеки от тях като съдържанието на антиоксиданти и способността им да се отчитат към дневния ви прием на плодове, ако те всъщност са 100% плодов сок - все пак ще искате да внимавате за приема си. Те могат да допринесат за ерозия на зъбите и увреждане на емайла, ако се консумират редовно и в големи количества.
3. Кафе
Колкото и „невероятно“ да е кафето заради неговия вкус, антиоксидантен профил и, разбира се, енергийния тласък, който осигурява, то не е толкова добро от стоматологична гледна точка. Да, има способността да оцветява зъбите ви и също така е доста кисело в зависимост от това коя напитка изберете. Кафето обикновено има рН 5-5,5. Независимо дали здравето на устната кухина, храносмилателният проблем или и двете ви притесняват, може да предпочетете студените варианти. Можете също така да закупите кафе с ниска киселинност или да разчитате на сметана, допълнително вода или дори сода за хляб, за да намалите киселинността.
4. Газирана вода
Въпреки че газираната вода хидратира толкова, колкото и обикновената, консумацията й също трябва да бъдат последвана от бързо изплакване. Газираната вода е чудесна алтернатива на обикновените газирани напитки. Въпреки това, тя все още е кисела. А вариантите с добавени аромати обикновено са по-кисели от другите.
Въпреки че не е необходимо да ограничавате напълно тези киселинни напитки, изплакването след консумацията им може да защити емайла и зъбите ви по-ефективно в дългосрочен план. Когато е възможно използвайте сламка, за да избегнете прякото излагане на течностите на зъбите ви.
Източник: https://www.wellandgood.com/acidic-drinks/?utm_source=pocket_discover_health
