Сезонът на ягодите тепърва започва и сега е моментът да се възползваме от всички онези блага, които природата ни е осигурила.
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
Ягодите са едни от най-полезните плодове, особено онези, които можем собственоръчно да откъснем от градината си.
Ягодите са чудно сладък, вкусен и сочен плод, помагащ в борбата срещу редица заболявания. Въздействието им върху кожата и косата също не е за подценяване. Колкото по-често ги консумираме, толкова по-здрави и красиви ще се чувстваме.
Плодовете са незаменим източник на витамин A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, калций, фосфор, желязо, магнезий, манган, калий, натрий, желязо, мед, цинк, селен, фолиева киселина.
Още: Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
Още: Какви специфики има в осоляване на скумрия за мезе
В днешната статия ще ви посочим някои от основните качества на ягодите, които успяват да ги превърнат в един от най-полезните плодове, дар от природата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви грешки допускаме при осоляване на сланина
Още: Лекар: Какво да ядете според кръвната си група, за да отслабнете
Ето ги и тях:
Богати на фолиева киселина
Да, ягодите са плод, изключително богат на фолиева киселина. Именно това съединение е в състояние да ни предпази от множество заболявания.
Още: Знаете ли как се прави екстракт от розмарин
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
Понижават риска от сърдечно – съдови заболявания
Още едно предимство на червените плодове. Колкото по-често ги похапваме, толкова повече намаляваме риска от сърдечно – съдови заболявания.
Това са 4 – те плода, които трябва да консумираме всеки ден
Сериозен източник на витамин С
Само една малка купичка е достатъчна, за да ни осигури дневния прием витамин С, от който организмът ни се нуждае.
Богати на калий
В плодовете се съдържа много калий, който пък на свой ред предотвратява загубата на костно вещество.
Забавят стареенето
В ягодите се съдържа антиоксиданта антоцианин, отговорен за стареенето на кожата.
Яжте редовно този плод, ако искате да се чувствате здрави и красиви. Сезонът на ягодите започва в края на май и началото на юни. За предпочитане е да консумирате домашни такива, откъснати директно от градината.
