Водата е тази, от която човешкият организъм се нуждае най-много. Тя съставлява над 60% от нашето тяло и играе водеща роля за правилното функциониране на всички органи и системи в него. В ежедневието си, човек губи голяма част от водните си запаси чрез дишането, потенето или чрез урината. Загубата на вода се повлиява и от атмосферните условия, хранителните ни навици или дори тренировките във фитнеса. Всички те водят до понижаване нивата на течности в организма ни. Ето защо приемът на достатъчно количество вода всеки ден е много важен за нашето здраве. Човек се нуждае от поне 2–2.5 литра вода на ден. Това всеки от нас трябва да прави още от сутринта със ставането си от сън.
СПРЕТЕ да пиете ТЕЗИ 4 напитки и ги заменете с вода
Защо е важно да пием вода сутрин?
Една от причините е, че водата е един от основните ни източници на енергия, въпреки че тя няма никаква хранителна стойност и не съдържа калории. Въпреки това обаче тя има свойството да възстановява течностите в тъканите и клетките, за да могат те да функционират правилно. Така тялото се зарежда с необходимата му енергия за целия ден и в резултат на това човек се чувства много по-жизнен и трудоспособен.
Друга причина да се пие вода сутрин след ставане е за да се възстановят загубените течности в тялото, което става по време на сън. Това е така, защото през нощта човек не пие вода, поради което тялото до някаква степен се дехидратира.
Водата е изключително важна и за добрата работа на стомашно-чревния тракт. Ако човек не пие вода сутрин и през целия ден, то това води до по-трудното разграждане на хранителните частици, а оттам и до запек и до редица болестни състояния.
9 причини да пием вода с лимон през лятото
Знаете ли, че в много от случаите, когато изпитвате глад, всъщност сте жадни? Учени са доказали, че всеки път, когато сме гладни можем да пием вода, като така ще притъпим желанието си за ядене. По този начин можем да ограничим прекомерния прием на калории, да контролираме теглото си и предотвратим натрупването на излишни килограми.
Пиенето на вода сутрин след ставане е много важно и за обмяната на веществата. Добрият метаболизъм се нуждае от много вода, което води след себе си здрав организъм и изящна фигура.
Пиенето на вода сутрин е важно и за стимулиране на мозъчната дейност, защото добрата хидратация води до подобряване на паметта, като по този начин човек е много по-продуктивен, жизнен и концентриран през целия ден.
