Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

За здрава коса и нокти яжте тези храни

16 декември 2021, 11:44 часа

Листни зеленчуци

Ако искате да бъде неотразима, приемайте повече зелена храна. И по-точно тъмно зелени листни зеленчуци като къдраво зеле, спанак, маруля и други, които са отличен източник на витамини А и C, нужни за скалпа и за произвеждането на маслена субстанция, която действа като естествен балсам.  Освен това тези вълшебни зеленчуци  са източници и на много калций, който е от съществено значение за вашите здрави и силни нокти.

Стриди

Известни като класически афродизиак, стридите съдържат и повече цинк, отколкото почти всяка друга храна. Те са изключително полезни най-вече за косата.

За това, ако искате да бъдете по-здрава и красива, опитайте се да ги включите във вашето седмично меню. Ако не си падате по морски дарове, спокойно, има още няколко полезни храни, които ще ви предложим.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ХРАНИ ТУК!

Надежда Георгиева
Надежда Георгиева Отговорен редактор
Новините днес