Диабетът е сред заболяванията, които са бич на съвремието. Страдащите от висока кръвна захар са предразположени към редица усложнения и здравословни проблеми, както и пред риск от инвалидизация, ако не контролират добре своя диабет. Диабетът е хронично заболяване, при което има пълна или частична липса на производство на инсулин от панкреаса или се наблюдава неефективната му употреба, което налага допълнителен изкуствен прием – нещо пряко свързано с ежедневната употреба на медикаменти. Лекарите са уверени обаче, че когато кръвната захар е висока, но не се е развил диабет, страдащите могат да контролират нивата на захар в кръвта и да ги намалят и без медикаменти. Те препоръчват редица ефективни и работещи методи за сваляне на кръвна захар без лекарства, които споделяме с вас, за да подпомогнем по-пълноценния ви живот, но го правим с уговорката да не се самолекувате и задължително да осъществите лекарска консултация при висока кръвна захар. Ако приемате медикаменти, не прекъсвайте своеволно и без лекарско предписание приемът им, въпреки че следвате съветите за сваляне на кръвната захар без лекарства, за да не увредите здравето си.
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Лекар: Това е един от скритите симптоми на диабет, който се проявява сутрин
Сваляне на кръвна захар без лекарства – лекарите препоръчват следните методи
Високата кръвна захар не означава винаги диабет, а обикновено риск от развитие на такъв или е преддиабетно състояние. Броят на хората с преддиабет или диабет в световен мащаб е плашещ. Проучвания сочат, че почти 50% от населението на САЩ например страда от преддиабетно състояние или диабет – плашещи данни. Предприемането на мерки за сваляне на кръвна захар без лекарства е добра стъпка за профилактиката на диабета и за недопускане или забавянето на развитието му.
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
1. Контрол на риска
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Погрижете се за контрол на рисковите фактори, когато такъв е възможен. Не може да промените факта, че имате близки роднини с диабет, което увеличава риска и при вас, но може да контролирате хипертонията, нивата на холестерол в кръвта, теглото, храненето, за да минимизирате риска от висока кръвна захар.
Учен каза кои хора са най-застрашени от диабет тип 2
2. Редуциране на приема на въглехидрати
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Промените в менюто и ограничаването на приема на въглехидрати могат значително да подобрят състоянието на пациентите с висока кръвна захар. Това се дължи на факта, че тялото разгражда въглехидратите до захари, а след това инсулинът помага на тялото да използва тези захари за енергия. Този процес е силно затруднен при неадекватни нива на инсулин в организма. Ограничаването на приема на въглехидрати е сред добрите решения, които може да направите за себе си и здравето си за сваляне на кръвна захар без лекарства – твърдят лекарите от Американската диабетна асоциация.
3. Намаляване на калоричността на храната – контрол на теглото
Наднорменото тегло увеличава драстично риска високата кръвна захар да прерасне в диабет, което налага спазването на разумна диета при затлъстяване и промени в начина на хранене. Намаляването на размера на порциите и калоричността на храната помагат за предотвратяване на пиковете на кръвната захар и се явяват начин за сваляне на кръвната захар без лекарства.
4. Консумация на храни с нисък гликемичен индекс
Приемът на храни с нисък гликемичен индекс е особено ценен начин за контрол и сваляне на кръвната захар без лекарства. Храните с нисък гликемичен индекс повишават бавно нивата на кръвната захар и не им оказват сериозно влияние. Може да откриете онлайн пълен списък на хранителните продукти с техния индекс и да съставите менюто си от продукти, чиито индекс е от 0 до 40.
Учени: Тази добавка може да причини диабет, внимавайте с нея
5. Консумация на храни, богати на хром и магнезий, или прием на минералите чрез добавки
Дефицитът на хром и магнезий могат да причинят високи нива на кръвната захар и да доведат до по-висок риск от диабет. Хромът участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, магнезият също е важен за профилактиката на диабета. Ниските нива на магнезий увеличават риска от инсулинова резистентност и намален глюкозен толеранс при хора с диабет. Приемът на хранителни добавки след обсъждане с лекуващия лекар е препоръчителен.
6. Меню, богато на пробиотици
Независимо дали ще ги приемате под формата на медикамент, или чрез консумация на храни, богати на пробиотици като ферментиралите продукти – кисело зеле, кисели краставички, кисело мляко – пробиотиците могат значително да ви помогнат за сваляне на кръвната захар без лекарства. Изследванията сочат приема на пробиотици като чудесен здравословен метод за понижаване на кръвната захар, гликирания хемоглобин и инсулиновата резистентност при хора с диабет тип 2.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
