Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Възможно ли е сваляне на кръвна захар без лекарства – какво казват лекарите?

05 януари 2023, 18:22 часа

Диабетът е сред заболяванията, които са бич на съвремието. Страдащите от висока кръвна захар са предразположени към редица усложнения и здравословни проблеми, както и пред риск от инвалидизация, ако не контролират добре своя диабет. Диабетът е хронично заболяване, при което има пълна или частична липса на производство на инсулин от панкреаса или се наблюдава неефективната му употреба, което налага допълнителен изкуствен прием –  нещо пряко свързано с ежедневната употреба на медикаменти. Лекарите са уверени обаче, че когато кръвната захар е висока, но не се е развил диабет, страдащите могат да контролират нивата на захар в кръвта и да ги намалят и без медикаменти. Те препоръчват редица ефективни и работещи методи за сваляне на кръвна захар без лекарства, които споделяме с вас, за да подпомогнем по-пълноценния ви живот, но го правим с уговорката да не се самолекувате и задължително да осъществите лекарска консултация при висока кръвна захар. Ако приемате медикаменти, не прекъсвайте своеволно и без лекарско предписание приемът им, въпреки че следвате съветите за сваляне на кръвната захар без лекарства, за да не увредите здравето си.

Лекар: Това е един от скритите симптоми на диабет, който се проявява сутрин

Сваляне на кръвна захар без лекарства – лекарите препоръчват следните методи

Високата кръвна захар не означава винаги диабет, а обикновено риск от развитие на такъв или е преддиабетно състояние. Броят на хората с преддиабет или диабет в световен мащаб е плашещ. Проучвания сочат, че почти 50% от населението на САЩ например страда от преддиабетно състояние или диабет – плашещи данни. Предприемането на мерки за сваляне на кръвна захар без лекарства е добра стъпка за профилактиката на диабета и за недопускане или забавянето на развитието му.

1. Контрол на риска

Погрижете се за контрол на рисковите фактори, когато такъв е възможен. Не може да промените факта, че имате близки роднини с диабет, което увеличава риска и при вас, но може да контролирате хипертонията, нивата на холестерол в кръвта, теглото, храненето, за да минимизирате риска от висока кръвна захар.

Учен каза кои хора са най-застрашени от диабет тип 2

2. Редуциране на приема на въглехидрати

Промените в менюто и ограничаването на приема на въглехидрати могат значително да подобрят състоянието на пациентите с висока кръвна захар. Това се дължи на факта, че тялото разгражда въглехидратите до захари, а след това инсулинът помага на тялото да използва тези захари за енергия. Този процес е силно затруднен при неадекватни нива на инсулин в организма. Ограничаването на приема на въглехидрати е сред добрите решения, които може да направите за себе си и здравето си за сваляне на кръвна захар без лекарства – твърдят лекарите от Американската диабетна асоциация. 

3. Намаляване на калоричността на храната – контрол на теглото

Наднорменото тегло увеличава драстично риска високата кръвна захар да прерасне в диабет, което налага спазването на разумна диета при затлъстяване и промени в начина на хранене. Намаляването на размера на порциите и калоричността на храната помагат за предотвратяване на пиковете на кръвната захар и се явяват начин за сваляне на кръвната захар без лекарства.

4.  Консумация на храни с нисък гликемичен индекс

Приемът на храни с нисък гликемичен индекс е особено ценен начин за контрол и сваляне на кръвната захар без лекарства. Храните с нисък гликемичен индекс повишават бавно нивата на кръвната захар и не им оказват сериозно влияние. Може да откриете онлайн пълен списък на хранителните продукти с техния индекс и да съставите менюто си от продукти, чиито индекс е от 0 до 40.

Учени: Тази добавка може да причини диабет, внимавайте с нея

5. Консумация на храни, богати на хром и магнезий, или прием на минералите чрез добавки

Дефицитът на хром и магнезий могат да причинят високи нива на кръвната захар и да доведат до по-висок риск от диабет. Хромът участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, магнезият също е важен за профилактиката на диабета. Ниските нива на магнезий увеличават риска от инсулинова резистентност и намален глюкозен толеранс при хора с диабет. Приемът на хранителни добавки след обсъждане с лекуващия лекар е препоръчителен.

6. Меню, богато на пробиотици

Независимо дали ще ги приемате под формата на медикамент, или чрез консумация на храни, богати на пробиотици като ферментиралите продукти – кисело зеле, кисели краставички, кисело мляко – пробиотиците могат значително да ви помогнат за сваляне на кръвната захар без лекарства. Изследванията сочат приема на пробиотици като чудесен здравословен метод за понижаване на кръвната захар, гликирания хемоглобин и инсулиновата резистентност при хора с диабет тип 2.

Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.

Валентина Атанасова
Валентина Атанасова Отговорен редактор
Новините днес