Водата от краставици става все по-популярна напитка и не е вече само за спа центровете, а много хора я пият вкъщи. Разберете повече за полезните й свойства в следващите редове.
Ползи от водата от краставици
1. Поддържа добрата хидратация
Важно за нашето здраве е добрата хидратация. На ден трябва да пиете по 6-8 чаши вода, за да си набавяте нужния дневен прием. Знаем, че трябва да пием вода през целия ден, но понякога ни се пие нещо различно. Вместо да замените водата със сок или газирана напитка – опитайте вода от краставица.
Топ 10 на най-вкусните сортове краставици
2. Помага при отслабване
Ако се опитвате да отслабнете, заменете газирани напитки, спортни напитки и соковете с допълнително захар - с вода от краставици. Това ще ви помогне да намалите калориите от вашата диета.
Поддържането на хидратация също ви помага да се чувствате сити. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада. Може да се чувствате гладни, когато всъщност сте жадни. За да се уверите в това – посегнете към втора чаша вода от краставици. Ако гладът ви изчезне, след като сте изпили напитката, значи сте били жадни.
3. Доставя антиоксиданти
В краставиците има антиоксиданти, а те от своя страна помагат за предотвратяване и забавяне на увреждането на клетките от оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Оксидативният стрес може да доведе до хронични състояния като:
- рак
- диабет
- сърдечно заболяване
- Алцхаймер
- дегенерация на очите
Краставиците са богати на:
- витамин С
- бета каротин
- манган
- няколко флавоноидни антиоксиданти
Ползи за здравето от яденето на краставици
4. Намалява кръвното налягане
Причината за високо кръвно налягане най-често е твърде много сол и малко калий във вашето меню. Излишната сол кара тялото ви да задържа течности, което повишава кръвното налягане. Калият е електролит, който помага за регулиране на количеството натрий, задържано от бъбреците.
Краставиците са добър източник на калий. Пиенето на вода с краставици помага на тялото ви да получи повече калий, което потенциално помага за хидратацията и понижаване на кръвното налягане.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
