Помело, известно като Citrus maxima или Citrus grandis, е тропически плод, който може да се похвали с редица ползи за здравето. Този голям, зелен или жълт цитрусов плод е не само вкусен, но и пълен с важни хранителни вещества. Включването на помело в диетата ви може да бъде вкусен и хранителен начин за поддържане на цялостното ви здраве.
Още: Върнете блясъка на косата си с коприва
Ето някои от забележителните ползи от помелото:
Богато на витамини и минерали
Помело е хранителна сила, заредена с важни витамини и минерали като витамин С, витамин А, калий и магнезий. Витамин С е особено важен за поддържане на имунната система и здравето на кожата, а витамин А играе решаваща роля за поддържане на добро зрение.
Още: Бабите ни нямаха интернет, но бяха здрави, защото знаеха за тайната на копривата
Антиоксидантни свойства
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 най-често срещани места, където кърлежите се закачат за вашето куче
Помело е известно с високото си съдържание на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в организма. Антиоксидантите могат да намалят риска от хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и някои видове рак, като предпазват клетките от оксидативен стрес.
Подпомага контрола на теглото
Този плод е нискокалоричен и с високо съдържание на фибри, което го прави отлично допълнение към плана за регулиране на теглото. Фибрите в помелото спомагат за усещането за ситост, като намаляват общия прием на калории и подпомагат контрола на теглото.
Още: За какво точно служи третото отделение на чекмеджето в пералнята
Още: Колко време може да остане изпраното пране в пералнята, без да се налага да го перете отново?
Плодът чудо, който сваля кръвната захар за минути
Здраве на храносмилателната система
Диетичните фибри в помелото също допринасят за по-доброто здраве на храносмилателната система. Фибрите могат да помогнат за предотвратяване на запек и да насърчат редовното движение на червата. Освен това те поддържат здравословен чревен микробиом, който е от съществено значение за цялостното благосъстояние.
Хидратация
Помелото се състои от около 89% вода, което го прави ефективен начин за поддържане на хидратацията. Правилната хидратация е от съществено значение за поддържане на телесните функции, включително регулиране на температурата, храносмилането и кръвообращението.
Здраве на сърцето
Калият, който се съдържа в изобилие в помелото, е от решаващо значение за здравето на сърцето. Той помага за регулиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт и сърдечни заболявания. Освен това антиоксидантите в помело могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.
За какво е полезно помелото – плодът, богат на антиоксиданти?
Здраве на кожата
Витамин С в помелото подпомага производството на колаген, който е от съществено значение за здравия и младежки вид на кожата. Редовната консумация на помело може да помогне за намаляване на появата на бръчки и петна.
Подкрепа на имунната система
Съдържащият се в помелото витамин С също така укрепва имунната система, като стимулира производството на бели кръвни клетки. Това може да помогне на организма да се защити по-добре от инфекции и заболявания.
Профилактика на рака
Антиоксидантите в помелото, включително флавоноидите и лимоноидите, са свързани с превенцията на рака. Тези съединения спомагат за потискане на растежа на раковите клетки и предпазват здравите клетки от увреждане.
Здраве на костите
Помелото съдържа минерали като калций и магнезий, които са важни за поддържането на силни и здрави кости. Адекватният прием на калций може да помогне за предотвратяване на остеопороза и други състояния, свързани с костите.
