Това са храните, които най-добре разхлаждат през лятото

През лятото всеки от нас се опитва да се избави от жегата по един или друг начин. Обикновено прекарваме по – голямата част от времето си в помещения, в които има климатик, не смеем да пием топли напитки, нито да се показваме навън.

Още: Децата диагностицирани с аутизъм са се увеличили драстично: До каква възраст не трябва да се дават устройства на подрастващите

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 28 април /валутен калкулатор/

Храната също е определящ фактор за това до каква степен ще усещаме жегата.

Ако искате да се чувствате много по-свежи, тонизирани и енергични, предлагаме сериозно да се замислите за храните, които похапвате.

Ето кои храни успяват да ни разхладят:

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/

Още: Ендокринолог разкри: Тази храна намалява значително риска от инфаркт

Сандвич с парченца краставица

Американски учени са достигнали до заключението, че сандвич, гарниран с няколко резена краставица, е сред най-ефикасните начини да се избавим от жегите.

Към сандвича може да се добави чаша с чай, която също ще ни ободри и освежи. Не се препоръчва обаче да се похапва сладолед, защото това ледено изкушение не води до намаляване на телесната температура.

Вода със стайна температура

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 25 април /валутен калкулатор/

Още: Върнете блясъка на косата си с коприва

Не се препоръчва консумацията на ледено студена вода. Прозрачната течност трябва да е на стайна температура, ако искаме да ни охлажда през лятото.

Краставица, майонеза и морска сол

Тази комбинация може и да ви се струва странна, но според специалистите това е един страхотен начин да се охладим. Можете с изброените продукти да си приготвите сандвич, но задължително използвайте пълнозърнест хляб.

Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода

Те са изключително полезни през лятото. Всеки ден е важно да похапваме краставици и диня. Те няма да позволят на организма да се дехидратира, дори да не пием достатъчно вода.

Зърнени храни

Те са с високо съдържание на магнезий и калций и предпазват от схващания в жегите.

Вино

Виното също има чудесен охлаждащ ефект и е добре да пием по чаша розе или бяло вино след вечеря.

Избягвайте храни, които са богати на протеини и мазнини. Те единствено ще затруднят организма ви и категорично няма да ви помогнат да се чувствате освежени и тонизирани!