През лятото всеки от нас се опитва да се избави от жегата по един или друг начин. Обикновено прекарваме по – голямата част от времето си в помещения, в които има климатик, не смеем да пием топли напитки, нито да се показваме навън.
Храната също е определящ фактор за това до каква степен ще усещаме жегата.
Ако искате да се чувствате много по-свежи, тонизирани и енергични, предлагаме сериозно да се замислите за храните, които похапвате.
Ето кои храни успяват да ни разхладят:
Още: Само с една съставка: Чудотворната вода за отслабване, с която ще влезнете във форма за лятото
Още: Нова диета, която предизвика фурор: вода с бамбук
Сандвич с парченца краставица
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода? Опасна ли е свръххидратацията?
Още: 10 тайни за красива кожа, които дерматолозите крият от нас
Американски учени са достигнали до заключението, че сандвич, гарниран с няколко резена краставица, е сред най-ефикасните начини да се избавим от жегите.
Към сандвича може да се добави чаша с чай, която също ще ни ободри и освежи. Не се препоръчва обаче да се похапва сладолед, защото това ледено изкушение не води до намаляване на телесната температура.
Вода със стайна температура
Още: Домашни средства, които ще държат мухите и комарите далеч от вас
Не се препоръчва консумацията на ледено студена вода. Прозрачната течност трябва да е на стайна температура, ако искаме да ни охлажда през лятото.
Краставица, майонеза и морска сол
Тази комбинация може и да ви се струва странна, но според специалистите това е един страхотен начин да се охладим. Можете с изброените продукти да си приготвите сандвич, но задължително използвайте пълнозърнест хляб.
Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода
Те са изключително полезни през лятото. Всеки ден е важно да похапваме краставици и диня. Те няма да позволят на организма да се дехидратира, дори да не пием достатъчно вода.
Зърнени храни
Те са с високо съдържание на магнезий и калций и предпазват от схващания в жегите.
Вино
Виното също има чудесен охлаждащ ефект и е добре да пием по чаша розе или бяло вино след вечеря.
Избягвайте храни, които са богати на протеини и мазнини. Те единствено ще затруднят организма ви и категорично няма да ви помогнат да се чувствате освежени и тонизирани!
