През лятото всеки от нас се опитва да се избави от жегата по един или друг начин. Обикновено прекарваме по – голямата част от времето си в помещения, в които има климатик, не смеем да пием топли напитки, нито да се показваме навън.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Храната също е определящ фактор за това до каква степен ще усещаме жегата.
Ако искате да се чувствате много по-свежи, тонизирани и енергични, предлагаме сериозно да се замислите за храните, които похапвате.
Ето кои храни успяват да ни разхладят:
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Сандвич с парченца краставица
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Американски учени са достигнали до заключението, че сандвич, гарниран с няколко резена краставица, е сред най-ефикасните начини да се избавим от жегите.
Към сандвича може да се добави чаша с чай, която също ще ни ободри и освежи. Не се препоръчва обаче да се похапва сладолед, защото това ледено изкушение не води до намаляване на телесната температура.
Вода със стайна температура
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Не се препоръчва консумацията на ледено студена вода. Прозрачната течност трябва да е на стайна температура, ако искаме да ни охлажда през лятото.
Краставица, майонеза и морска сол
Тази комбинация може и да ви се струва странна, но според специалистите това е един страхотен начин да се охладим. Можете с изброените продукти да си приготвите сандвич, но задължително използвайте пълнозърнест хляб.
Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода
Те са изключително полезни през лятото. Всеки ден е важно да похапваме краставици и диня. Те няма да позволят на организма да се дехидратира, дори да не пием достатъчно вода.
Зърнени храни
Те са с високо съдържание на магнезий и калций и предпазват от схващания в жегите.
Вино
Виното също има чудесен охлаждащ ефект и е добре да пием по чаша розе или бяло вино след вечеря.
Избягвайте храни, които са богати на протеини и мазнини. Те единствено ще затруднят организма ви и категорично няма да ви помогнат да се чувствате освежени и тонизирани!
