Защо след месец на здравословно хранене дънките все още не стават, докато французойките ядат масло, сирене и сладкиши и остават стройни? Те знаят нещо, което другите не знаят, време е да се възползват от тяхната тайна.
Има ли връзка между сънната апнея и затлъстяването?
Французойките са като страхотен филтър в света на жените: стройни, елегантни и, очевидно, имунизирани срещу наднорменото тегло. Докато целият свят се бори със затлъстяването и стресовото хранене, средната Жоржет или Франсоаз се разхожда из Париж в тесни дънки и с багета под мишница. И това въпреки факта, че диетата им не прилича на менюто на блогър за здравословен начин на живот. Хрупкав кроасан за закуска , богата лучена супа за обяд, телешки бургинон за вечеря - всичко това без капка угризение и с чаша вино в ръка.
Каква е тяхната тайна? Не става въпрос какво има в чинията ви, а как и кога го ядете
Още: Най-обсъжданата диета – кисело мляко и канела
Във Франция храненето не е просто вкарване на калории в тялото, а истинско изкуство . Никой там не грабва лека закуска в движение или не поглъща бургер на три хапки. Храната се наслаждава, удоволствието се извлича и от това се прави ритуал. Децата се учат на това от малки, така че специалното отношение към храната е буквално в ДНК-то на французойките . Време е да научите няколко урока от тези майстори на гастрономическата наслада!
Хранене по график
Французите, включително французойките, винаги закусват, обядват и вечерят в определено време . Във Франция храненето е ритуал, а не случайна среща с хладилника.
За една французойка да вземеш лека закуска в движение е като да напуснеш къщата през ноември без шал – т.е. невъзможно. Те ядат три пъти на ден , наслаждавайки се на всяка хапка. Но тогава те не крадат шоколад от шкафа в 23 часа.
Още: Лекар: Какво да ядете според кръвната си група, за да отслабнете
Продължителният глад е лош, те не позволяват на стомаха им да страда. И когато се срещнат с приятелите си в кафене, те пият чаша кафе, ако не са гладни.
Храната е тяхното удоволствие
Хората тук са свикнали да ядат бързо, без да се наслаждават на вкусовете, а просто да пълнят стомасите си. И всяка французойка би се ужасила от този подход към храненето. Във Франция храненето не е просто начин за утоляване на глада, а почти свещен ритуал.
Французойките не ядат – те флиртуват с храната. Те не поглъщат, а пируват , не ядат, за да се наситят, а за да се насладят.
Още: Здравословно ли е теглото ви: Изчислете своя индекс на телесна маса
А кроасанът? Лека хрупка, слой след слой, който се топи в устата ви. Шоколад? Те бавно разтапят кубчето на езика си, усещайки всяка нотка на вкус.
На тяхно място няма място за автоматично хранене.
Френската кухня е симфония от вкусове. Хрупкав кроасан с аромат на масло. Телешко печено във вино, крехко като обещание. Пикантна лучена супа със златиста коричка от сирене. Вино, което сякаш е попило южното слънце. Французойките се забавляват - и остават стройни.
Както отбеляза диетологът Джейн Кларк пред Daily Mail относно хранителните навици във Франция: „Дори и да е шоколад, яжте го с удоволствие. Не поглъщайте блокчето цялото, яжте го парче по парче и пийте вода след всяко, за да изпитате отново вкуса.“
Още: "Златно мляко" - топи излишните килограми и чисти черния дроб
Между другото, французойките пият много вода , което е полезно за тялото. Без газирани напитки или сокове.
Умереност без страдание: как да ядем десерти, без да напълняваме
Всички знаем колко вредни могат да бъдат строгите диети за вашето здраве, когато трябва да се откажете от дълъг списък от любимите си храни. Този подход изиграва жестока шега на тези, които отслабват: рано или късно дъвченето на краставици и листа от маруля ще доведе до отвращение и разстройство, а след това ще започнат да ядат деликатеси безразборно. Резултатът е още по-голямо тегло.
Французойките не се ограничават в това, което ядат. Те ще ядат десерт, но това ще бъде един елегантен еклер, а не шест парчета торта, докато гледат сериал. Те знаят: основният враг на стройността не е тортата, а неконтролираното ядене на торта в стресови ситуации .
Още: Без мазнини или без въглехидрати: Кое е по-здравословно?
По-важното е количеството. Французойките следват златното правило: ядат всичко, но по малко . По-добре е да се поглезите с бонбон или еклер, отколкото да се мъчите дълго време и след това, след срив, да се обвинявате за липсата на воля. Отказът от любимите ви храни е значителен психологически стрес, който може да доведе до здравословни проблеми преди затлъстяването.
Ако качвате килограми без причина, проверете тези хормони
Една французойка ще вземе миниатюрна торта, ще усети всичките й вкусове, ще отпие глътка кафе... и ще бъде щастлива. И не само вкусът е важен, но и контролът.
За да избегне напълняване, французойката просто ще преразпредели калориите си . Например, след като яде торта за десерт на обяд, тя ще намали порцията гарнитури за вечеря или ще я премахне напълно.
Между другото, във Франция предпочитат зеленчукови гарнитури, а не картофено пюре и паста.
Още: Осъдиха мъж в Южна Корея заради наднормено тегло
Друг френски кулинарен трик са малките порции . Типично френско ястие е месо или риба, само с една или две лъжици зеленчуков бульон, а не пълна чиния пържени картофи с месо.
Качество на продукта
Във Франция бързото хранене е широко разпространено, но не и търсено. Французойките не обичат консерви, майонеза, чипс , бутилирани сосове и други нездравословни храни. Хората купуват храна на принципа: „нека си купя нещо по-скъпо и ще ям по-малко, отколкото много и евтино“ Една французойка предпочита да яде рибно филе, отколкото сандвич с наденица, или парче черен шоколад, отколкото парче торта с наситен крем.
5 неподозирани симптома, че може да имате диабет
Важен компонент на диетата са пресните растителни храни. Франция е един от регионите, където средиземноморската диета , най-здравословната диета за хората, се е развила през вековете. Тази диета осигурява силно сърце и дълголетие и се основава на риба, морски дарове, зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Още: Това е най-добрият чай за добро храносмилане и борба с излишните килограми
Движението като начин на живот: Фитнес зала? Не, благодаря!
Потенето във фитнеса не е за французойките. Те предпочитат да се разходят край реката, да карат колело или да пазаруват, така че техният фитнес тракер да си помисли, че това е маратон. Французойките не са големи фенове на напомпването на мускулите или изтощението във фитнеса. Те са по-склонни да ходят и да карат колело, да ходят на туризъм и ски.
Защо няма дебели японци: 5 трика, които спазват стриктно
За французойките упражненията са естествени, част от живота, а не наказание за изяждане на кроасан.
