Въпреки че може да не изглежда така, храносмилателната ни система е една от най-жизнените групи органи в организма. Освен че е отговорна за храносмилането, усвояването и използването на хранителни вещества, това е и първата ни линия на защита. Стомашно-чревната система на човешкото тяло е изложена до голяма степен на външната среда - това, което влиза в устата ни, може да бъде полезно или токсично. Замърсената храна, напитки, токсини, инфекции са всичко, с което нашите черва трябва да се справят всеки ден. Всъщност червата съставляват 7 процента от нашата имунна система, точно затова поддържането на оптималното им здраве е толкова важно.
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
Сушените плодове са пълни с хранителните вещества. Те са изключително хранителни и богати на протеини, витамини, диетични фибри и минерали, които са идеални за здравето на храносмилателната система. Ето кои са сушените плодове, които да включите в ежедневието си за здрава храносмилателна система.
Кайсии
Кайсиите могат да потиснат апетита, тъй като се състоят от основни хранителни вещества като витамин А, витамин Е, магнезий и мед. Освен това са пълни с антиоксиданти, които помагат в борбата с вътрешните инфекции.
Още: Колко време най-малко трябва да се вари прясното мляко
Още: Започнете да дъвчете суров джинджифил всеки ден и разберете какво се случва с тялото ви
Фурми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Еликсир за бронхите: Този чай стимулира отхрачването и възстановява лигавицата
Още: Полезни ли са наистина солните лампи? Трябва да знаете това!
Фурмите са тропически плодове, пълни с храносмилателни влакна и изключително богати на желязо, което повишава нивата на хемоглобина, повишава енергията и подобрява здравето на червата като цяло.
Сини сливи
Сините сливи съдържат хранителни вещества и фибри, които укрепват здравето на добрите бактерии, а от там и здравето на храносмилателната система.
Още: 10 често срещани капана при пазаруване на Черен петък и как да ги избегнем
Бадеми
Бадемите са богати на витамин Е, етерични масла и антиоксиданти. Независимо дали сурови или печени, препоръчва се ежедневна консумация.
Шам фъстък
Тази ядка има противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване на диабет, понижават нивата на лошия холестерол, повишават имунитета и, разбира се, спомагат за поддържането на здрави черва.
