Има няколко вида храни и напитки, чиято консумация трябва значително да намалите, за да поддържате здравето на мозъка.
Още: Само с една съставка: Чудотворната вода за отслабване, с която ще влезнете във форма за лятото
Вижте още: Полезно ли е всеки ден да консумирате зехтин
На първо място са прекомерно подсладените напитки. Те повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, а също могат да повишат инсулиновата резистентност в мозъка, което се отразява негативно на способността за учене и запомняне.
Още: Нова диета, която предизвика фурор: вода с бамбук
Още: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода? Опасна ли е свръххидратацията?
Трансмазнините също са опасни за мозъка. Те се съдържат в нездравословни храни като маргарин, хамбургери, пици, пържени картофи, торти и други подобни. Затруднява функционирането на мозъка и забавя дейността на невроните.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10 тайни за красива кожа, които дерматолозите крият от нас
Още: Домашни средства, които ще държат мухите и комарите далеч от вас
Прекомерната употреба на алкохол пречи на работата на невротрансмитерите. Дългосрочната консумация на спиртни напитки може да причини увреждане дезориентация и загуба на паметта.
На четвърто място са рафинираните въглехидрати. Благодарение на високия гликемичен индекс тялото ви го усвоява лесно. Има повишаване на нивото на кръвната захар, което също се отразява зле на паметта.
Вижте още: От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини
Още: Сочни като от градината на баба - как да гледаме вкусни домати в градски условия?
Трябва значително да намалите консумацията на изкуствени подсладители. Те съдържат фенилаланин, аминокиселина, която може да повлияе на невротрансмитерите.
