Смяна на времето: Напред или назад ще местим стрелките

27 март 2024, 05:05 часа

В края на март ще преместим стрелките на часовниците. Тогава ще се прилага лятно часово време. Всяка година хората си задават едни и същи въпроси: Кога се местят стрелките на часовниците? Дали часовниците се връщат назад или отиват напред с един час? Колко дълго ще се прилага лятното часово време?

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Както всяка пролет, така и през 2024 г. часовото време ще се промени. С преминаването към лятното часово време през 2024 г. не само отново ще бъде светло по-късно сутрин, но и по-тъмно по-късно вечер.

Още: Смяна на времето: Въпросите, които си задаваме всички

Смяна на времето: Кога часовниците преминават към лятно часово време?

В последната неделя на март зимното часово време ще приключи. През нощта от 30 срещу 31 март 2024 г. часовниците отново се сменят към лятно часово време.

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

Промяна на времето към лятно часово време през 2024 г: напред или назад?

При преминаване към лятно часово време часовникът се премества с един час напред, т.е. от 3 ч. сутринта на 4 ч. сутринта. Промяната на времето е лоша новина за хората, които стават късно, тъй като нощта става с един час по-кратка.

Как можете да запомните промяната на времето?

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод

Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса

Кой е най-добрият начин да запомните това? Използвайте термометъра като ориентир при смяната на времето:

През лятото: температурите са по-високи: часовникът се премества с един час напред.
През зимата: температурите са по-ниски: часовникът се връща с един час назад.

Ако сте научили една от мнемониките за смяна на времето, ще запомните как да настроите часовниците.

Как да се подготвим за смяната на времето?

Най-късно в понеделник ще усетим смяната на времето, когато се включи алармата. В резултат на това се появяват проблеми със заспиването и продължителността на съня, умора, неудовлетвореност, а понякога и загуба на апетит.

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Те могат да продължат с дни или дори седмици, тъй като организмът ни се нуждае от време, за да свикне с промяната. Можете да помогнете на тялото си да се приспособи към промяната със следните мерки:

Променете режима си на сън в петък: Ако ежедневието ви го позволява, легнете си по-рано в петък вечер и започнете съботния ден по-рано.

Събуждане с дневна светлина: Метод за леко събуждане е да оставите слънцето да ви събуди. Бавно просветляващата дневна светлина ще ви събуди леко и естествено.

Още: Смяна на зимното с лятно часово време: Ето как ни се отразява това

Не подремвайте по обяд: Вие сте от хората, които по обяд презареждат батериите си с кратка дрямка? Наистина много здравословна рутина! За да помогнете на тялото си да свикне със смяната на времето, не трябва да правите тези дремки през първата седмица на лятното часово време. Това означава, че ще си лягате по-рано вечер, защото умората настъпва много по-рано.

Вечеря по време на смяната на времето: Склонни сме да се чувстваме напълно изтощени на пълен стомах, но въпреки това не можем да спим добре. Организмът ни е толкова зает с храносмилането, че няма възможност да се изключи и да се подготви за сън. Ето защо, особено в дните след смяната на времето, е важно вечер да се яде лека храна и напълно да се избягва богатата обилна вечеря.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.