Сиренето е млечен продукт, който съдържа добро количество калций и други полезни за здравето ни вещества, но много хора се отказват от консумацията му, защото смятат, че причинява напълняване. Всъщност ние може да опровергаем тази теза и в следващите редове ще ви представим именно 5 важни, но не особено известни ползи за здравето ни от консумацията на сирене. Ето и кои са те:
Ползи от сиренето
Спомага за отслабване
Всъщност голяма част от хората, страдащи от затлъстяване, се характеризират с дефицит на калций в организма. Немалко изследвания показват, че консумацията на храни, богати на калций, спомагат за нормализиране на телесното тегло. А сиренето е точно такъв продукт.
Понижава високото кръвно налягане
Много хора подкрепят тезата, че що сиренето е богато на натрий и мазнини, то задължително трябва да води до повишаване на кръвното и нивата на холестерола, но това всъщност не е така. Нискомасленото сирене дори ще спомогне за поддържането на нормални нива на кръвното налягане, както и понижаване на завишеното такова.
Спомага за по-здрави кости и зъби
Едва ли има човек, който да не знае за тази полза от консумацията на сирене. Това е така поради високото съдържание на калций в млечните продукти. А калцият, както знаем, е особено важен за изграждането и здравето на костите и зъбите. В състава на сиренето също така откриваме и други полезни вещества като магнезий, цинк, витамините А и D, които също имат известно влияние върху укрепването на костната структура.
Няма да повярвате какви чудеса прави сиренето с тялото ви
Подобрява чревната микрофлора
Сиренето е вид ферментирала храна, а тези продукти са познати с благоприятните си ефекти върху чревната микрофлора. Продължават да се правят все повече изследвания, подкрепящи това твърдение и показващи ползите от ферментиралите храни за цялостното ни здравословно състояние.
Полезно за кръвоносните съдове
Сиренето всъщност е продукт, който може да спомогне за превенция и понижаване на рисковете от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Това бива открито чрез последни изследвания, на които се представят и ползите на сиренето, спомагащи за укрепване на артериите и другите кръвоносни съдове.
*Важно е да отбележим на първо място, че статията има само информативен характер. Ако страдате от определено заболяване, имате непоносимост към лактоза или някакъв вид алергии, то е задължително преди да консумирате каквото и да било, да се консултирате с вашия лекар. Не използвайте на своя глава практики от алтернативаната или народната медицина, без да сте сигурни, че те няма да представляват риск за здравословното ви състояние.
