Мазнините около корема винаги са успявали да развалят настроението ни и да ни накарат да се чувстваме недоволни от собственото си тяло и начина, по който изглеждаме в него.
Още: Ползи от морската вода за тялото
Ако обаче знаете как правилно да се храните, то тези тлъстинки нямат никакъв шанс. Много е важно към менюто си да добавяте някоя от следните храни.
Какви храни да добавяме към менюто си, ако искаме да се отървем от паласките за нула време?
Нахут
Още: Ползи от чугунената тенджера и защо повече няма да искате да я смените
Още: Масло от рапица ползи и вреди
Всички трябва да знаете за нахута. Не изключвайте това бобово растение от режима си, защото в него се съдържат много фибри и растителни протеини. И фибрите, и протеините много помагат при отслабване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Списък с храни за качване на килограми
Още: Какви са ползите от четенето на книги, които не са за подценяване
Да не забравяме да споменем, че в нахута се съдържа и много желязо, минерали, антиоксиданти и въглехидрати. Хранителната плътност на бобовото растение го прави подходяща храна за хора, които наистина искат да се отърват от тлъстините около корема.
Кефир
Кефирът представлява ферментирала млечна напитка. Той е богат на пробиотици. Те пък се грижат за регулирането на червата. В една чаша кефир се съдържат приблизително 100 калории или малко повече.
Още: Храни полезни за храносмилането, които да хапваме
Още: Има ли всъщност ползи от лечебното гладуване
Малини
Малините са едни от най-вкусните плодове, които само с външен вид могат да ни накарат да ги заобичаме. В една чаша малини се съдържат около 8 грама фибри. Те са идеални за хора, опитващи се да премахнат излишните килограми от себе си. Ако ги добавите към сутрешната си закуска, си гарантирате чудни резултати.
Не забравяйте, че статията има само информативна цел. Не замества консултацията при лекар, нито балансирано хранене.
