Мазнините около корема винаги са успявали да развалят настроението ни и да ни накарат да се чувстваме недоволни от собственото си тяло и начина, по който изглеждаме в него.
Ако обаче знаете как правилно да се храните, то тези тлъстинки нямат никакъв шанс. Много е важно към менюто си да добавяте някоя от следните храни.
Какви храни да добавяме към менюто си, ако искаме да се отървем от паласките за нула време?
Нахут
Всички трябва да знаете за нахута. Не изключвайте това бобово растение от режима си, защото в него се съдържат много фибри и растителни протеини. И фибрите, и протеините много помагат при отслабване.
Да не забравяме да споменем, че в нахута се съдържа и много желязо, минерали, антиоксиданти и въглехидрати. Хранителната плътност на бобовото растение го прави подходяща храна за хора, които наистина искат да се отърват от тлъстините около корема.
Кефир
Кефирът представлява ферментирала млечна напитка. Той е богат на пробиотици. Те пък се грижат за регулирането на червата. В една чаша кефир се съдържат приблизително 100 калории или малко повече.
Малини
Малините са едни от най-вкусните плодове, които само с външен вид могат да ни накарат да ги заобичаме. В една чаша малини се съдържат около 8 грама фибри. Те са идеални за хора, опитващи се да премахнат излишните килограми от себе си. Ако ги добавите към сутрешната си закуска, си гарантирате чудни резултати.
Не забравяйте, че статията има само информативна цел. Не замества консултацията при лекар, нито балансирано хранене.
