Хората упорито вярват в това, че витамин C е изключително полезен за организма и е напълно невъзможно да му навреди. Наричан още acкoрбинoвa киceлинa или L-acкoрбaт, този витамин е водоразтворим.
Може да се приема като допълнителна добавка или чрез лекарства, предназначени да лекуват симптоми на грип и настинка. У нас витамин C може да се закупи съвсем свободно от аптеката, без да е необходима рецепта от лекуващ лекар.
Най-накрая лекарите споделиха какви са ползите от витамина и с какво той може да се окаже опасен за човешкото здраве.
Какво не знаем за витамин C – опасен или полезен е той?
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Това е вещество, от което организмът ни се нуждае, за да функционира правилно. Ако го приемаме редовно, ние ще сведем до минимум риска от хронични заболявания. Аскорбиновата киселина способства и за укрепването на костната система, както и за подобряване функциите на мозъка.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
Някои учени обаче са категорични, че този витамин ни най-малко може да ни предпази от вируси и настинки. Те са на мнение, че употребата му единствено може да намали продължителността на заболяването, но не и да го предотврати.
Разбира се, както всяко едно лекарство, така и този витамин може да се окаже опасен за човешкото здраве, ако се предозира с него. Ако приемате повече от препоръчителната дневна доза, можете да бъдете сполетени от камъни в бъбреците, злокачествени тумори, проблеми с костите и ставите.
Пиете много витамини, застрашени сте от сериозни проблеми със здравето
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
Ако все пак сте решили да не лишавате тялото си от този витамин, помнете, че съвсем спокойно можете да си го набавяте от храната. Съдържа се в големи количества в редица плодове и зеленчуци като киви, домати, зелена салата, портокали, броколи, чушки и много други.
