Какви са по-дълбоките причини за настинките, освен очевидния отговор – вирусите? Защо тялото ни отслабва толкова много, че да ги допусне? И как можем да работим с нашето мислене, за да избегнем това? Говорим за психосоматика на настинка.
Психосоматиката е връзката между емоционалното състояние и здравето.
Причини за настинки според психосоматиката
Стресът е виновен за много заболявания. Но е важно да се разбере – не просто всеки. Краткият мобилизира силите ни, ставаме по-енергични и жизнерадостни. Но продължителните периоди буквално ни унищожават, изчерпвайки силите на тялото.
Важно е стресът да не стане продължителен.
Лекар: При настинка яжте тези храни за по-бързо възстановяване
Основните причини за настинки
1. Нагласата, че всеки се разболява
Никой не знае откъде идва. Е, да, стана по-студено и по-влажно. Но това не означава, че всички трябва да се разболеят. Когато обаче човек сам е решен да направи това, подобно твърдение работи за психосоматиката. Просто когато подсъзнателно очаквате болест, вие постоянно се тревожите. А повишената тревожност е същият дългосрочен стрес, който отслабва имунната система.
2. Тъга
Това е емоция, която е позната на мнозина, ако не на всички, през есента. Така наречената есенна депресия е много продължителен стрес, който оказва силно влияние върху здравето. Колкото по-лошо е настроението, толкова по-лесно тялото се поддава на вирусите, а оттам и настинки, кашлица, хрема, болки в гърлото и т.н.
3. Самосъжаление
Това чувство е много разрушително, ако останете в него за дълго време. Не облекчава стреса, а само го засилва, защото винаги мислим в главите си колко сме бедни, нещастни, колко зле се чувстваме. Съжалението може да доведе до депресия, а също и до заболявания, не само настинки, но и сърдечно-съдови, стомашно-чревни и други.
Лекар: При настинка яжте тези храни за по-бързо възстановяване
4. Страх, уязвимост
Когато се страхуваме, хормоните на стреса кортизол и адреналин се отделят в кръвта в големи количества. Ако има твърде много от тях, те са склонни да влияят негативно на имунната система.
5. Перфекционизъм
Когато се надпреварвате да правите всичко по-бързо от всички, по-добре от всички, най-качествено, само идеално и нищо друго, тялото ви рано или късно ще се изтощи от такъв ритъм и от притеснения.
Също така сред психосоматичните причини за настинки:
1. Ниско самочувствие, самоотвращение,
2. Желание да контролира всичко и всички,
3. Страх от бъдещето.
Настинките като нужда от почивка
Много често болестта не показва никакви емоции, а че просто сме уморени. Толкова много, че по този начин тялото заявява, че има нужда от помощ. Ако не си позволявате почивка и не можете да се освободите от бремето на грижите, ще трябва да го направите принудително, само че ще почивате с температура.
