Специалното терапевтично хранене помага да се спаси ситуацията при раздразнен стомах, която възстановява водно-солевия баланс и нормализира чревната функция.
7 храни, които ще помогнат при раздразнен стомах
Разстроеният стомах може неочаквано да наруши всички планове, да развали пътуването ви и настроението ви. За да се отървете от него възможно най-бързо, включете тези храни в диетата си.
Ориз
Ако имате стомашно разстройство, най-добре яжте обикновен сварен ориз. Стабилизира стомашно-чревния тракт, абсорбира газовете и киселините, помага за спиране на диарията.
Пилешки бульон
Пилешкият бульон се препоръчва от специалистите при диария, тъй като е лесно смилаем и помага за елиминирането на токсините. Пилето има висока хранителна стойност и идеално подхранва отслабеното тяло.
Варени или задушени зеленчуци
Варените зеленчуци помагат за подобряване на чревната подвижност и в резултат на това спират диарията.
Тези храни гарантират здрав стомах и здрави черва за цял живот
Франзели, бисквити, крекери
Те са лесно смилаеми и облекчават къркоренето на стомаха, а също така бързо абсорбират киселините в стомаха, като го успокояват.
Овесена каша
Благодарение на обгръщащите свойства на овесената каша, храносмилателната система се възстановява по-бързо. Само не забравяйте, че ако имате диария, трябва да ядете овесена каша без захар, варена във вода, а не в мляко.
Билков чай
Ментата успокоява червата и облекчава стомашните спазми, а лайката има антибактериален ефект. Така чаша топъл чай, съдържащ една от тези съставки, има благоприятен ефект върху организма.
Натурално кисело мляко и кефир
Тези ферментирали млечни продукти съдържат пробиотици, които възстановяват чревната микрофлора и позволяват нормално храносмилане. Основното нещо е да изберете кисело мляко и кефир без захар и други добавки.
Какво не трябва да ядете при раздразнен стомах?
Изключете 3 групи храни от вашата диета.
Избягвайте „провокаторите“ на ферментация и гниене в червата:
· животински протеини и мазнини;
· алкохолни и газирани напитки;
· продукти от брашно;
· ястия от бобови растения.
Ако искате здрав стомах – това са задължителните храни
Не използвайте стимуланти за жлъчна секреция:
· храни с високо съдържание на мазнини;
· трици;
· зеленчукови сокове;
· сурови зеленчуци и плодове.
Избягвайте „патогените“ на стомашната секреция:
· първи ястия със силен бульон;
· свинска мас;
· солени сирена;
· пържени храни;
· силен чай и кафе.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
