Ако ядете краставица всеки ден, това не само намалява риска от хронични заболявания, но и подобрява вашето здраве. Този продукт носи безброй невероятни предимства, които дори не можете да си представите.
1. Поддържа здравословното телесно тегло
Краставицата съдържа достатъчно вода и замества енергийната или газираната напитка, което води до излишък или нежелана мазнина. Тя е с много ниско съдържание на калории (само 16 калории на чаша нарязана краставица). Но това е отличен източник на разтворими фибри, които се разтварят бързо в червата. Следователно тази богата на фибри храна ви кара да се чувствате сити по-дълго и подтиска апетита. По този начин не само предотвратява затлъстяването, но и намалява натрупаните мазнини. Като алтернатива, намалява желанието ви да ядете висококалорични храни.
2. Подобрява мозъчната дейност
Краставицата съдържа важен компонент, физетин, който е противовъзпалителен флавонол. По този начин той е изключително благоприятен за защита на мозъка ви от сериозни увреждания или всякакви други проблеми. Тази важна съставка помага за подобряване на паметта ви.
Това са 7 – те най-полезни храни в света. Изненадващо, но ФАКТ!
3. Подпомага здравето на сърцето
Краставицата е отличен източник на калий, който помага за ефективно регулиране на кръвното налягане. Правилната доза калий помага на сърцето и тялото ви да функционират правилно.
4. Подобрява функционирането на храносмилателната система
Краставицата съдържа две основни съединения, разтворими фибри и вода, които помагат за подобряване на храносмилането. Яденето на краставица кара храната да се движи бързо през храносмилателния тракт. Богатата на вода краставица,успокоява киселините в стомаха.
5. Контрол на стреса и тревожността
Краставиците са пълни с няколко витамина като витамин B1, витамин B5 и витамин B7 (биотин). Този В комплекс помага за облекчаване на симптомите или чувството на тревожност и облекчава много от вредните ефекти на стреса или хроничната депресия. Ако искате да се борите с последиците от стреса, можете да смесвате краставица с други сочни храни като ябълка или лимон.
Тези 5 храни са най-полезни за сърцето. Яжте ги!
6. Намалява възпалението
Твърди се, че краставицата дава охлаждащ ефект на тялото ви и предотвратява нежеланото възпаление.
7. Освежава дъха
Редовното ядене на краставици помага да се отървете от бактериите, които причиняват лош дъх.
8. Хидратира
Ако не обичате да пиете много вода, краставицата е идеалното решение за вас, тъй като съдържа 95% вода.
9. Витамини
Краставицата е богат източник на витамини, манган, мед, витамин К, фитонутриенти, ларицирезинол, пинорезинол, бета-каротин, антиоксидантни флавоноиди и много други.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
