За всяко едно нещо си има правила. Някои от тях може да си позволим да не спазваме, докато към други е препоръчително да се придържаме, ако искаме накрая да сме доволни и удовлетворени от крайния резултат.
Днес ще си говорим за диетите и кои 3 правила е желателно да се нарушат, ако искате най-накрая тя да проработи и да се отървете от всички онези излишни килограми, с които се борите месеци наред.
Ето кои 3 правила трябва да нарушим:
1. Спрете да броите калориите;
Много от хората, когато стартират с дадена диета, започват да използват едно от онези приложения за броене на калории. Всичко върви добре до момента, в който не седнем да вечеряме или обядваме в любимия си ресторант. Тогава започва голямото чудене кое колко калории е. Всичко това успява да изнерви човек. А сами знаете, че в такъв момент сте склонни да консумирате много повече храна от обикновено. Затова спрете да броите калориите и се уверете, че количеството храна, което поглъщате, е много по-малко, когато не сте под стрес.
Разкриха коя е най-ефективната диета против стареене
2. Не си спестявайте десерта;
Ако не се чувствате в мир и хармония със самите себе си, тялото ви никога няма да ви слуша и нещата не ще се случват гладко и по желания начин. Спрете да се оплаквате, че на вас не ви се полага десерт. Не бива да се отказвате и от малкото количество мляко, което сутрин добавяте към кафето си и денят ви се струва много по-прекрасен. Може да изберете здравословен десерт, на който да се насладите пълноценно, вместо това да се лишавате от него и да го считате за забрана.
3. Забранете си „лъжливите дни“.
Това са така известните „Cheat days“, в които хората похапват на корем, каквото очите им видят. Не забравяйте, че мозъкът може много да се обърка и накрая да не видите резултатите, които искате. Наслаждавайте се на храната, която консумирате, но в никакъв случай не се отпускайте и не бъдете неразумни, когато става въпрос за количествата.
