Качественият и пълноценен сън е от изключителна важност за всеки човек. Ползите от него са толкова много, че почти невъзможно би било да изброим всяка една от тях. Освен, че се грижи за подсилване на имунната ни система, сънят е също толкова важен и за мозъка и храносмилателната система.
Съществува една напитка, известна за малцина от нас. Според множество проучвания, проведени от британската Национална здравна служба, става ясно, че мляко, смесено с куркума, ще подобри сънят до неузнаваемост.
Защо да пием мляко с куркума вечер преди лягане?
От край време си знаем, че топлото мляко е чудесен еликсир, подпомагащ да спим непробудно цяла нощ. То успокоява нервната система и ни предразполага към пълноценен покой на тялото и ума.
Храни преди лягане за добър сън
Когато към него бъде добавена лъжичка куркума, действието му се засилва и ние успяваме да се справим с безсънието, без да е необходимо да приемаме каквито й да е било билкови медикаменти и всякакви други добавки, предлагани в аптеки и дрогерии.
Млякото, богато на протеини, съдържа аминокиселината триптофан. Именно тя спомага за освобождаване на хормона серотонин, който пък участва в производството на хормона на съня мелатонин.
Куркумата прогонва тревожността
Що се отнася до куркумата, от известно време насам тя бива силно възхвалявана. Не е тайна, че притежава антиоксидантни свойства, както и противовъзпалителни. Благодарение на нея успяваме да прогоним тревожните мисли в главата си и да се насладим на качеството на съня.
Когато тези две съставки бъдат смесени, се получава един истински коктейл от „успокоителни”, които ни освобождават от стрес и напрежение и ни карат да усетим блажено спокойствие.
5 неща, които помагат срещу безсънието
Няма да ви коства почти нищо, ако си отделите точно 5 минути и си приготвите това „златно” мляко, с което завидно ще подобрите качеството на съня и ще се чувствате по-пълноценни от всякога.
Направете го още сега и сами ще се уверите в свойствата на безценната куркума!
