Тъй като празничният сезон навлиза в разгара си, последното нещо, което искате, е да бъдете настигнати от мигрена. Въпреки че промените в барометричното налягане, сухият въздух и забързаните дни правят обострянията по-вероятни през есента, това не е задължително да е така: тези подкрепени от науката, естествени корекции – от масло от мента до розови лещи – могат да успокоят болката бързо, така че да не пропуснете момент на забавление.
Преди да започне, помиришете мента.
Когато усетите първите признаци на назряваща мигрена, поемете бавно, дълбоко от аромата на ментовото масло. Ароматът действа, както и болкоуспокояващият лидокаин, като укротява както интензивността, така и честотата на мигренозната болка. Ментолът от ментата отпуска спазмите на мускулите на скалпа, като същевременно подобрява лечебния кръвен поток. Ще започнете да усещате облекчение след пет минути.
11 съвета за това как трябва да спим за да избегнем мигрената
За да я предотвратите, опитайте магнезий.
До 80 процента от жените имат дефицит на релаксиращ мускулите магнезий, което може да доведе до мигрена. Допълването с 400 милиграма магнезиев глицинат дневно намалява продължителността и честотата на мигрената.
За бързо облекчение охладете гърлото си.
За бързо облекчаване на болката от мигрена отидете до вашия фризер и извадете пакет с лед. Може да звучи странно, но поставянето на пакет с лед на гърлото (не на челото) облекчава мигренозната болка в рамките на пет минути, според проучване. Пакетът с лед охлажда кръвта във врата ви, докато тя си проправя път към мозъка ви, успокоявайки възпалението, предизвикващо болка.
Три прости средства за бързо избавяне от мигрена
За успокояващо облекчение опитайте комбинация от кофеин и джинджифил.
Лате с меденки не звучи особено здравословно, но в случай на мигрена може да свърши работа. Кофеинът в кафето свива кръвоносните съдове, забавяйки увеличения приток на кръв към мозъка, който предизвиква болка в главата. А джинджифилът действа също толкова добре, колкото мигрената със суматриптан, облекчавайки болката с 90 процента за два часа, установи проучване. Също така ефективно: пийте чай, който съдържа кофеин и джинджифил, премахващ мигрената.
Забележка: Въпреки че захарта може да облекчи мигрената при някои хора, тя е често срещан фактор за други. Ако смятате, че захарта предизвиква мигрена, помислете за напитка от джинджифил без захар.
Ако светлината ви притеснява, носете розови нюанси.
Нямате време да затворите очи? Носенето на лещи с розов оттенък, наречени FL-41. Това може да облекчи мигренозната болка, като блокира 80 процента от флуоресцентната светлина, която едновременно предизвиква и влошава мигренозната болка.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
