Много хора си задават въпроса дали наистина хранителната добавка магнезий помага при изтръпване на ръцете и кога всъщност се налага да стартираме с приема й. Днес ще се посветим на това да ви разкажем малко повече за неприятното мравучкане, което усещате в крайниците, както и това как да се справите с него.
Още: Ето какви са невероятните ползи от фастъченото масло
Още: Гулията ни носи тези 7 невероятни ползи - ето кои са те
Ще споделим с вас изключително полезна информация, за която сме сигурни, че ще успее да ви насочи към избор на подходящ продукт.
Магнезий при изтръпване на ръцете – кога всъщност да се притесняваме от подобно явление
Ако това изтръпване се случва сравнително рядко, не виждаме нищо притеснително и не смятаме, че има предпоставка за тревожност. Ако обаче се случва твърде често, може да алармира за по-сериозен здравословен проблем и в никакъв случай не бива да го подценявате.
Причините за изтръпването на ръцете могат да са редица. В много от случаите то настъпва в следствие на преумора, стрес, притиснат нерв, проблеми с кръвното налягане или по-сериозни сърдечни проблеми.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Съществуват и други причини и те са обвързани основно с липсата на минерали и витамини в организма.
Ето кое най-често води до изтръпване на крайниците:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
• Умора и изтощение;
• Проблеми с гръбначния стълб;
• Липса на витамини;
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
• Диабет;
• Проблеми с кръвообращението;
• Консумация на твърде много алкохол;
• Инфекциозни заболявания;
• Други.
Как хранителната добавка ще реши проблема ни
Магнезият е много важен за човешкото тяло и това всеки го знае. Той носи сериозна отговорност както за кръвообращението, така и за нивото на кръвната захар, за нервните клетки и други. От ключова необходимост е витаминът да се набавя ежедневно под формата на хранителни продукти или хранителна добавка.
Възрастните хора е препоръчително да приемат приблизително около 300 – 400 мг магнезий дневно. При децата дозировката е съвсем различна. Малчуганите, които са на възраст до 3 години, могат да приемат до 80 мг магнезий, от 4 до 8 – по 130 мг, от 9 до 18 – от 200 до 400 мг. Разбира се, задължително е да се консултирате с медицинско лице, преди да стартирате с прием на магнезий. Това важи с пълна сила както за възрастните, така и за децата.
На пазара се предлагат най-различни видове от хранителната добавка. Магнерич и магнерот са едни от препаратите с високо съдържание на магнезий. Консултирайте се с личния си лекар коя добавка е най-подходяща за вас, според нуждите и здравословното ви състояние.
10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Ако предпочитате да си набавяте минерала чрез храна, задължително включвайте в менюто си зърнени храни, ленено семе, слънчоглед, ядки, тиквени семки, кафе, босилек, спанак и други.
Винаги ли изтръпването на крайниците подсказва за сериозен проблем
Не, изтръпването на крайниците не винаги означава, че имате някакво заболяване. Най-вероятно сте твърде преуморени и имате недостиг на витамини. Препоръчваме ви обаче да посетите лекар и да разговаряте с него. Той най-точно може да отговори на въпросите ви, свързани с изтръпването и общото ви здравословно състояние.
Хората, които спортуват активно и се хранят разнообразно, страдат най-рядко от изтръпване на крайниците. Можете да се отървете от неприятното мравучкане като си взимате контрастни душове. Това много помага.
Разхождайте се колкото се може по-често на чист въздух и не забравяйте да давате на тялото си онова, от което то се нуждае. Магнезий при изтръпване на ръцете е вашето оръжие, с което ще елиминирате дискомфорта.
