Ако очаквате наследник, не е изключено сутрин да ви е лошо. Гаденето, повръщането, причерняването пред очите след ставане и общото неразположение често тормозят бъдещите майки. Какво обаче да мислите, ако не сте бременна, а сутрешното неразположение ви притеснява? Има редица причини да не се чувствате във форма и вирусите са само една от тях. Ако грипът ви е подминал, продължавайте да чете, за да откриете защо на вас сутрин ви е лошо.
Още: Топ 10 храни, кото съдържат йод
Още: 2 литра вода дневно – мит ли е това?
Сутрин ви е лошо? Вижте тези възможни 6 причини за неразположението ви
1. Тежка нощ с прекаляване с алкохол и храна
Няма защо да се притеснявате, че сте болни, ако ясно си спомняте, че предишата нощ сте препили и преяли. Прекомерната консумация на храна и алкохол съвсем естествено води след себе си до неприятни симптоми на сутринта. Може да изпиете чаша кафе, много вода и прясно изцедени сокове, зелева чорба или просто да си поспите повече, ако работният ви график и задачите го позволяват. Ако сте преяли предишната нощ, сутрешното гадене може да е резултат от рефлукс или ниска кръвна захар. Балансирайте диетата си и хапвайте често и по мъничко, за да не се чудите защо сутрин ви е лошо.
Още: Топ 10 на алкално киселинните храни
Още: Периодично гладуване при жените - какво се случва с хормоните
2. Недоспиване или сън в неподходящо време
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се пие златно мляко и 12 ползи от него
Още: При съхранение на свинско месо - ето какви грешки допускаме много често
Доказано е, че недостатъчният сън или сънят през деня за сметка на нощния, могат да повлияят неблагоприятно общото здравословно състояние, тъй като водят до хормонален дисбаланс, а нивата на хормоните пряко влияят върху здравето на стомаха ви. Хормоните ни са деликатно балансирани и свързани, поради което и храненето, и сънят в нередовни часове могат да имат по-продължително и неблагоприятно въздействие върху общото ни здраве, отколкото осъзнаваме. Старайте се да спите поне 6 до 8 часа през нощта и се хранете 5-6 пъти на ден, хапвайки пълноценна храна в по-малки количества.
Край на прилошаването в колата по време на път
3. Хрема
Още: Как да използваме костилката на авокадото
Запушеният нос, носните полипи, които пречат на дишането могат да доведат до това сутрин да ви е лошо. Може да звучи странно и непонятно, но това е така, защото запушените синуси и нос оказват натиск върху вътрешното ви ухо, което води до разстроен стомах и гадене.
4. Стрес
Стресът може да предизвика редица неблагоприятни симптоми и сериозно да повлияе негативно върху здравето ви. Когато стресът продължи твърде дълго, той влияе и на сутрешното самочувствие. Когато се чудите защо сутрин ви е лошо, уверете се, че не се тревожите за нещо твърде дълго. Дистресът е сред най-големите опасности за здравето ви. Режимът, в който преминава по време на дълъг стрес тялото ви „бий се или бягай“ може да доведе не просто до гадене, храносмилателни проблеми и сутрешно прилошаване, но и до много по-сериозни последствия за здравето. Потърсете помощ от специалист, намерете отдушник, изберете занимание, което ви отпуска и се постарайте да се справите със стреса.
Тези симптоми сочат спешно състояние и нужда от лекар
5. Ушни инфекции
Ушите са тясно свързани с равновесието, а проблемите с него и световъртежът лесно водят до гадене и повръщане. В случай, че освен сутрешно неразположение имате болки или дискомфорт в ухото или ушите, нищо чудно ушна инфекция да е причината за сутрешното гадене. Нуждаете се от преглед.
6. Дехидратация
Пиете ли достатъчно вода? Количеството течности, което приемате, съобразено ли е със сезона, теглото и физическата ви активност? Ако сте дехидратирани, не е странно, че се чувствате зле. Ако сутрин ви е лошо и не виждате очевидна причина, нито я откривате сред посочените по-горе, наблегнете на течностите. Може да се окаже, че именно дехидратацията е вашата причина за сутрешен дискомфорт.
