Грип, настинка или друга инфекция на горните дихателни пътища е период, в който тялото се нуждае преди всичко от почивка и разумно хранене. Фармацевтиците не могат да излекуват всичко. Както за превенцията, така и за лечението, диетата ни играе огромна роля. Най-важното е да премахнете от менюто си продуктите, които могат да ни навредят. Какво не трябва да ядете при грип или настинка?
Когато ни попитат за храненето по време на болест, обикновено веднага споменаваме, че трябва да включим антипиретици, чесън, лук, джинджифил и други бабини отвари, за да ни помогнат да се върнем към пълната си сила.
Трудно е да не се съгласим с това. Важно е да помните, че трябва да приемате фармацевтични продукти с мярка, тъй като те не са безобидни към здравето ни. Струва си да се отбележи, че 37,5 градуса не е треска, а субфебрилно състояние и при такава температура не е необходимо да се приемат лекарства за понижаването ѝ. Както многократно са заявявали лекарите, при възрастните говорим за треска, когато термометърът показва 38,5 градуса или повече.
Трудно е да се спори с индивидуалните усещания на всеки пациент, но си струва да се помни, че стомахът и червата имат ограничена издръжливост и трябва да се дозират разумно както аналгетиците, така и антипиретиците. Те не са лишени от странични ефекти. Натоварват не само стомаха, но и червата, черния дроб и бъбреците.
Учени разкриха коя е перфектната напитка при грип - действа от първата глътка
Грип или настинка, но без апетит?
Протичането на инфекцията може да бъде различно и един от съпътстващите симптоми често е намален апетит или липса на апетит. Не трябва да забравяме, че именно по време на болестта организмът ни се нуждае от здравословни калории, за да има енергия да се бори с инфекцията. Не става въпрос за насилствено хранене, а за рационално приемане на поне малки порции прясна, сготвена и лесно смилаема храна.
Не по-малко важна е грижата за хидратацията. В случай на инфекция е необходимо да се приемат топли течности, за предпочитане чайове и билкови екстракти.
Чаят от мащерка и липа с добавка на натурален мед или малко малинов сироп е чудесен.
Най-важното обаче е да не се отслабва организмът по време на грип и настинка с продукти, които не само че не му помагат да се възстанови от болестта, но могат да я удължат, да засилят симптомите и да удължат времето за възстановяване.
Какво трябва да избягвате?
1. Бързо хранене и нездравословни храни
Тези храни никога не трябва да присъстват в диетата ни и със сигурност не по време на заболяване. „Фаст фууд“, както и солените закуски, са бомба от трансмазнини, захар, сол и химически хранителни добавки. Трудно е да се намери по-лоша комбинация от съставки, особено по време на грип и настинка.
Чипсът, крекерите или сандвичите, предлагани в заведенията за бързо хранене, са проста рецепта за нарушаване на чревната микрофлора, понижена жизненост, повишен риск от възпаления и отслабена имунна система. Тези продукти нямат място в менюто ни по време на инфекция.
В коя област има най-много заболели от грип?
2. Бонбони и сладкарски изделия
Сладкишите и сладкарските изделия са източник на мощни дози подсладители, които отслабват естествената чревна микрофлора и по една проста схема нокаутират и без това силно отслабената имунна система от продължаващата инфекция. Сладките и сладкарските изделия също съдържат силно токсични трансмазнини. Никой не се нуждае от тях, особено по време на заболяване.
3. Плодови сокове
Плодовите сокове са сгъстена доза витамини и минерали, но също така и фруктоза - плодова захар, която е проста захар. По време на грип и настинка е по-добре да се пият топли билкови настойки и топъл чай с малко натурален мед. Въпреки че също съдържа захари, тя има противовъзпалително действие и е полезна при инфекции на горните дихателни пътища.
Домашен тоник ПРОТИВ грип, който се превърна в ХИТ последните дни
4. Пържени храни и традиционни деликатеси от брашно
Пържените храни са трудни за храносмилане, престояват дълго време в стомаха и организмът трябва да изразходва много енергия, за да се справи с метаболитните процеси, свързани с храносмилането им. Не можем да го ангажираме с подобни предизвикателства, тъй като по време на инфекция тялото трябва да пренасочи енергията си към съживяване на имунната система и борба с патогенните микроорганизми.
По време на грипа и настинката е препоръчително да се въздържате от консумация на трудно смилаеми червени меса, пържени продукти и брашнени деликатеси. Пирожки, кифли и подобни продукти не трябва да присъстват в менюто на болен човек. Най-често приготвяни на базата на бяло, силно пречистено брашно, те са лишени от фибри и се задържат дълго време в червата. Не се лишавайте от възможността за по-бързо възстановяване.
5. Алкохол
Алкохолът подкиселява и отслабва защитните сили на организма. Освен това дразни лигавицата на храносмилателния тракт, което не е благоприятно за оздравяването. Теорията, която се повтаря от години, че алкохолът - със своя затоплящ ефект - лекува, е мит.
Алкохолът не може да се третира като лекарство - той е стимулант. В никакъв случай не трябва да се включва в менюто при прием на антипиретици, противовъзпалителни и болкоуспокояващи. Това увеличава риска от чернодробна и бъбречна дисфункция, както и от дразнене на стомашно-чревната лигавица.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
