Защо след като ядете определени храни, можете да се почувствате сити с часове, но след други търсите лека закуска до минути? Всичко зависи от храносмилането на храната от тялото ви и няколко други фактора, които влияят върху това колко време може да отнеме процесът. Продължете да четете, за да добиете по-добра представа за тези фактори и колко време ви отнема да смилате храната.
Какво представлява храносмилането?
Храносмилането е процесът на разграждане на храната до хранителните вещества, които тялото ви може да използва. Започва от устата ви и завършва в края на крайния илеум (тънкото черво).
Виждането и миризмата на храна е това, което дава тласък на процеса. В отговор тялото ви започва да произвежда допълнителна слюнка, която съдържа ензими, които инициират храносмилането. След като сдъвчете и погълнете храната, истинската работа започва в стомаха.
В стомаха ви храната се смесва с тези храносмилателни сокове, създавайки водниста смес, която преминава в тънките черва. Стените на тънките черва абсорбират необходимите хранителни вещества и вода. Дебелото черво след това взема това, което тялото ви не е използвало, и се подготвя да се отърве от него чрез движение на червата.
7 начина за подобряване функцията на храносмилателната система
Лекарствата, които могат да забавят храносмилането.
Лекарствата и добавките, които могат да повлияят на продължителността на храносмилането, включват:
- Лекарства за артрит.
- Антихолинергици.
- Антидепресанти.
- Спазмолитични лекарства.
- Лекарства за диабет.
- Орални контрацептиви.
- Лекарства за болест на Паркинсон.
Възможно ли е да разберете кога стомахът ви е празен?
Само защото се чувствате гладни, не означава, че стомахът ви е празен. Нашите сигнали за глад могат да бъдат хормонално регулирани, така че ако имате високо ниво на хормони на глада, които се носят наоколо, може да почувствате глад – дори ако стомахът ви е пълен. Някои лекарства, повишават апетита ви чрез повишаване на хормоните, стимулиращи апетита. Това означава, че може да се чувствате по-гладни по-често, когато приемате тези лекарства, дори ако сте имали достатъчно храна. Възприемането на тези усещания също е силно индивидуално. „Класическият пример е сърдечен удар“. Много хора имат истински инфаркт, но не са забелязали болка в гърдите. По същия начин някои хора изпитват болки в гърдите, без да са имали инфаркт. По същия начин някои пациенти чувстват глад, но стомахът им не е празен.
Учени разбраха как влияе кафето на храносмилането
Фактори, които влияят върху продължителността на храносмилането
Колко време отнема смилането на храната варира в зависимост от:
- Вашият тип тяло.
- Вашият метаболизъм .
- Лекарства, които приемате.
- Видове храни, които ядете .
- Ниво на физическа активност цялостна физическа годност.
- Водене на заседнал спрямо физически активен начин на живот.
- Минали операции, които сте претърпели.
- Ниво на стрес.
Генетиката и възрастта също имат значение. Някои хора се раждат с по-бърз метаболизъм. И с напредване на възрастта метаболизмът и подвижността ни се забавят. Хората също започват да развиват медицински състояния, като високо кръвно налягане, диабет и атеросклероза.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
