Кръвното налягане се счита за ниско, ако е в границите 90/60 mmHg или по-ниско. Но ако това е често срещано явление за човек и при такива показания не изпитва неприятни симптоми, дискомфорт и се чувства добре, тогава в този случай няма място за безпокойство. Друго нещо е, когато ниското кръвно налягане е придружено от главоболие, световъртеж или загуба на сила. Това се дължи на факта, че при ниско налягане не се осигурява достатъчен приток на кръв към мозъка, което е придружено от неприятни симптоми.
Какво може да причини високото кръвно налягане?
Има много причини, поради които кръвното налягане може да спадне. През деня може да варира много и това е нормално. Например, поради времето през деня, температурата на околния въздух, атмосферното налягане, емоционалното и физическото състояние на човек.
Значително влияние оказват възрастта и състоянието на сърдечно-съдовата система. Важна е способността на съдовете да се адаптират към неблагоприятни външни влияния, които провокират скокове на налягането. С възрастта тази способност намалява. Намаляването на налягането може да възникне поради липса на сън, физическо претоварване или стрес. Например, обикновената хипотермия е в състояние да провокира ситуация, при която кръвното налягане пада драстично.
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Или обратното, дълъг престой в задушна гореща стая може да бъде следствие от спад на налягането. Това може да доведе до замаяност и отпадналост. За да си помогнете в този случай е достатъчно да се измиете със студена вода, да излезете на чист въздух или да легнете с леко повдигнати крака.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
Какво показва долната граница на кръвното - всеки трябва да знае това
Какви симптоми показват ниско кръвно налягане?
· обща слабост и гадене;
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
· главоболие и световъртеж;
· припадък или загуба на съзнание;
· замъглено зрение и объркване;
· неправилен или ускорен сърдечен ритъм.
Как да си помогнем при ниско кръвно?
Ако налягането падне в същото време с 20-30 mm Hg, например, то е 120 и рязко спада до 90, а също така има такива тревожни симптоми като:
· силна бледност на кожата;
· слаб или ускорен сърдечен ритъм;
· объркване или загуба на съзнание - тогава трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Какви са симптомите на високо и ниско кръвно - всеки трябва да знае това
Кои храни вдигат най-много кръвното:
1. Изпийте чаша вода - може би намаляването на налягането се дължи на дехидратация. В резултат на дехидратацията обемът на кръвта е намалял и в резултат на това налягането е намаляло. Това е особено вярно по време на физическа активност, когато човек се изпотява или в горещия сезон.
2. Кофеинът бързо повишава кръвното налягане. Чаша силно кафе или чай за 10-15 минути може да повиши кръвното налягане и да облекчи неприятните симптоми. Тези напитки повишават сърдечната честота и стимулират сърдечно-съдовата система.
3. Солта е друг източник, който може да подобри ситуацията. Всичко, което е под ръка, ще свърши работа - солени ядки и бисквити, краставици, маслини или съвсем малко количество чиста сол.
4. Понижаване на кръвното налягане може да възникне и поради липса на определени основни вещества в организма. Например витамин В12. В този случай е достатъчно да се увеличи количеството животинско месо, морска риба и яйца в ежедневната диета.
5. Или фолиева киселина. Тогава трябва да ядете повече варива, цитрусови плодове, леща, листни салати, яйца и черен дроб.
