Какво казват ноктите за здравето?

Ноктите и косата са много надежден източник на информация за здравословното състояние, признават лекарите, но все пак не си струва да си правите самодиагностика. Ако сте помислили за някакъв недостатък на нокътя си, струва си да вземете тестове, преди да диагностицирате конкретно заболяване в себе си.

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

„Погрешно е да се прави диагноза въз основа на ноктите“, предупреждава диетологът Наталия Сичева. Тяхното състояние ни помага само навреме да заподозрем дефицит на определени хранителни вещества и витамини в организма, а не да отлагаме посещението при лекар, за да се подложим на преглед.

Как да разберем какво казват ноктите за човешкото здраве?

Ето няколко предупредителни признака, които могат да показват проблем в тялото.

Липсата на лунула (бели полумесеци) върху ноктите може да се дължи на дефицит на витамин B12 и анемия. В идеалния случай полумесеца трябва да е 1/5 от дължината на нокътя.

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

Какво казват ноктите за здравето ви?

Ако нокътната плочка е вдлъбната, с форма на лъжица, може да се подозира за анемия.

Бразди на нокътната плоча могат да се появят при анемия и ако има много от тях, при дефицит на витамин В12.

Често при недостиг на цинк се появяват бели петна по нокътя и побеляване на нокътната плочка. От този микроелемент зависи състоянието на различни системи в организма, включително имунната и половата. Дефицитът на цинк води до фурункулоза, дерматит, намалена сперматогенеза, косопад.

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Бялата плоча на нокътя показва дефицит на витамини В12, В1.

Ето какво може да каже цветът на ноктите ви

Хоризонталните бели линии по ноктите показват дефицит на B12.

Пожълтяването на нокътната плочка показва липса на витамин С. Освен това жълтеникавият цвят и луновидната форма на ноктите могат да подскажат за патология на щитовидната жлеза.

Ако има жълти бразди по нокътя, значи на тялото ви липсва витамин В1.

Разслояването на нокътната плочка в комбинация с жълтия оттенък на нокътя е признак за дефицит на калций и магнезий, както и на биотин (B7), който допринася за правилния метаболизъм и функционирането на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Бодовете показват липса на витамини А и Е, биотин (В7).

Кривината на ноктите показва недостиг на витамини А и В6.

Как да направим ноктите по-здрави

Бавният растеж на ноктите може да се дължи на лошо усвояване на калций.

Удебеляването на нокътя около периметъра се дължи на липсата на витамин А.

Чупливите нокти показват дефицит на фолат и витамин B3.

Лекарите отбелязват, че състоянието на женските нокти зависи, освен всичко друго, от това какви лакове и средства за отстраняването им използват. Ето защо е много важно да използвате висококачествена козметика.

Трябва да знаете, че е необходимо да се третира косата, ноктите, кожата отвътре, тъй като тяхното състояние зависи от състоянието на целия организъм.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.