Хранене при киселини: какво можете и какво не можете да ядете?
Киселините са неприятно усещане за парене зад гръдната кост, свързано с навлизането на стомашна киселина в хранопровода. Това може да бъде един от симптомите на заболяване или може да бъде страничен ефект от банално хранително разстройство.
Внимание! Много хора получават киселини за първи път след празнично угощение с много мазни храни и алкохол.
Причини за киселини
Причината за киселини често е възпаление на лигавицата на стомаха. Той провокира производството на прекомерни количества солна киселина, която може да бъде изхвърлена обратно в хранопровода и да причини дискомфорт. По правило това е сигнал за неизправност на долния езофагеален сфинктер.
5 опасни заболявания, за които предупреждават киселините
Основни хранителни препоръки при киселини
Киселините и свързаните с тях заболявания реагират добре на съвременните фармакологични лечения. Те са насочени към намаляване на киселинността на стомаха или към създаване на бариера за регургитация. Но за устойчив ефект трябва да преразгледате своите навици и хранителни навици.
Ето едни от основните правила при киселини:
- трябва да ядете малки порции, но често;
- храната трябва да е топла, но не гореща;
- яжте бавно, дъвчете добре храната, не говорете по време на хранене;
- веднага след хранене не можете да заемете хоризонтална позиция;
- трябва да избягвате да ядете храни, които провокират атака;
- нощните закуски трябва да се избягват;
- не яжте суха храна.
Много е важно да се предотвратят киселините и да се поддържа чревната микрофлора.
Здравословният начин на живот е чудесен помощник в борбата с киселините.
Препоръчително е да спрете да пушите, да намалите консумацията на алкохол, да отслабнете, ако имате наднормено тегло, да избягвате стреса и да спите достатъчно.
Киселини - как да ги предотвратим и лекуваме с домашни средства?
Какви храни можете да ядете при киселини?
Основата за съставяне на меню при киселини може да служи като класическа диета. Действа благоприятно на стомаха, намалява киселинното производство и напълно покрива нуждите на човека от хранителни вещества.
Внимание! Храната трябва да се вари или пече и да се сервира на масата в натрошена форма. Солта и подправките трябва да бъдат ограничени.
Ето списък с храни, които диетата ви позволява да използвате:
- бял леко остарял хляб, бисквити;
- супи със зеленчуци;
- диетично месо,
- риба;
- млечни продукти;
- варени яйца;
- вискозни зърнени храни, особено елда и овесена каша;
- варени или на пара зеленчуци:
- картофи, тиквички, моркови;
- сладки сортове плодове;
- билков чай, компот, желе, бульон от шипка.
Балансираният състав осигурява на тялото жизненоважни хранителни вещества и спомага за поддържане на чувството за ситост за дълго време.
Внимание! Важно е да знаете, че всеки човек реагира различно на един и същи продукт. Воденето на хранителен дневник ви помага да създадете своя собствена идеална диета.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
