Болката в областта на шията след сън може да бъде изключително неприятна и дразнеща, превръщайки се в ежедневно предизвикателство. От остра и тъпа до дърпане, спазми и пробождащи усещания, болката може да се придружава със симптоми като болка към главата, слепоочията, венците или ушите, зачервяване, повишаване на температурата, загуба на усещане и други.
Как да облекчим болките във врата?
Причини за сутрешната болка в шията
- Нарушаване на кръвоснабдяването и снабдяването с кислород: Болките могат да се появят вследствие на неудобно положение по време на сън, което води до нарушаване на кръвоснабдяването и снабдяването с кислород.
- Възпалителен процес: Възпаление може да причини подуване на тъканите и мускулите, със силна и остра болка.
- Инфекциозни заболявания: Заболявания като инфекции могат да предизвикат болка в предната или задната част на шията, изисквайки лечение на основното заболяване.
- Тумори и съдови лезии: Растежи на тумори и съдови лезии могат да предизвикат притискане на тъканите, мускулите и нервите, със силна болка и други нарушения.
Първа помощ и домашни методи за облекчаване на болката
- Осигурете удобно положение на шията: Подсигурете си удобна възглавница и избягвайте резки движения.
- Студен или топъл компрес: Приложете студен компрес при наранявания или синини, а при спастична болка използвайте топъл компрес.
- Физиотерапевтично лечение: Терапевтични упражнения, масаж и електрофореза могат да бъдат полезни.
- Народни средства: Смес с водка, алое, синапено семе, ръжено брашно със сол, каша от листа на елша, репей и подбел, сок от картофи и мед могат да се приложат за облекчаване.
6 ефикасни действия при болки във врата
Избор на удобна възглавница
Честа причина за болка в шията е неудобната възглавница. Изборът на правилната възглавница трябва да бъде съобразен с предпочитанията ви при спане.
Лице нагоре или по гръб: Изберете възглавница с умерена скованост и височина не повече от 10 см.
Спане настрани: Изберете висока и твърда възглавница, поддържаща врата и раменете.
5 причини човек да не спи на две възглавници
Почивка и сън във всички позиции: Изберете средно мека възглавница, която може да се регулира за всяка позиция на главата и тялото.
В случай на продължителни болки, задължително се консултирайте с лекар за подходящото лечение. Съчетаването на правилния избор на възглавница и домашните методи за облекчаване на болката може да подпомогне здравето на вашата шия, и да подобри качеството на съня ви.
