ЯЖТЕ тези храни, защото те предпазват от РАК

Много проучвания потвърждават, че съществуват храни, които наистина могат да ни предпазят от едно от най-коварните заболявания, а именно рак.

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Знаете, че месецът, който е посветен на рака, е октомври. Това обаче съвсем не пречи и през останалото време да разговаряме за заболяването, както и да споделяме с вас полезни съвети, които биха могли да ви предпазят в бъдеще.

Безспорно храненето е един от факторите, които могат да повлияят на развитието на болестта и риска от това.

Ето кои са храните, които намаляват риска от рак на гърдата:

Нар

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

В този плод се съдържа киселина, успяваща да повлияе на растежа на раковите клетки и да ги забави. Яжте колкото се може по-често нар и се грижете за здравето си.

Боб

В бобовите храни се съдържат фибри, посредством които се намалява риска от рак на гърдата.

Зеле

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Това е една от най-полезните храни, които мнозина подценяват. В зелето се съдържа огромно количество витамин Ц, но това съвсем не е всичко. Този зеленчук може да намали с до 70% риска от заболяването.

Митове и факти за рака на гърдата

Орехи

Орехите са известни със своя противовъзпалителен ефект. Препоръчително е всеки ден да консумирате по няколко орехови ядки, ако искате да сте здрави.

Зелен чай

В зеления чай се съдържат антиоксиданти, които прочистват организма от свободните радикали.

Сьомга

Една от най-полезните риби, в които се съдържат омега-3 мастни киселини.

Праскови и сливи

Киселините, съдържащи се в тези плодове, унищожават раковите клетки. Винаги ги яжте пресни, а не под формата на сокове.