Случвало ли ви се е да изпитате силно чувство на жажда и то по никое време? Това може да ви споходи независимо от сезона.
За да функционира правилно нашият организъм, той се нуждае от вода. Ако нямате тази течност под ръка, как обаче може да си набавите необходимото количество?
Кои храни са богати на вода?
Още: Пет храни, които да консумирате БЕЗ мярка през пролетта
Природата ни е дарила с храни, които имат в състава си голямо количество вода и в някои случаи тя би ни била от полза. В днешната статия ще разгледаме кои са онези седем храни, които ще ни хидратират по най-добрия начин.
Кои са седемте храни за най-добра хидратация?
Домати
Знаете, че доматите са известни със своите антиоксидантни свойства. Те имат и много други полезни вещества. В състава си съдържат около 94% вода. Ако сте жадни и нямате вода под ръка, то може да се доверите на този зеленчук.
Още: Пет храни, които пречистват и възстановяват тялото ни
Авокадо
За малцина е известно, че авокадото съдържа до 70% течности, както и два много важни каротеноида – ликопен и бетакаротин. Те въздействат върху цялото общо състояние на организма.
Краставици
Още: Храните, с които ударно топите коремните мазнини
В състава на краставиците има до 96% водно съдържание. Те са богати на калий, натрий, магнезий и калций. Сокът от краставици утолява жаждата и е полезен при редица заболявания.
Грейпфрут
В един грейпфрут има близо 30 калории и 90% вода. Цитрусът съдържа и специални вещества – фитонутриенти. Те пречистват организма от токсините и са много подходящи за хора, които се опитват да влязат във форма.
Още: Кои са задължителните храни за кожа без бръчки?
Диня
Динята съдържа около 92% вода и 8% естествена захар. Тя е източник на електролити като натрий, калий и магнезий и съдържа високо ниво на витамин С, бетакаротин и ликопен. Динята е плодът, който може да ни предпази от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи. Не я изключвайте от менюто си.
Тиквички
Тиквичките са известни с това, че подобряват храносмилането. В състава си имат много течност.
Още: Кои "суперхрани" е добре да хапваме всеки ден?
Пъпеш
В 100 г пъпеш се съдържат около 29 калории и до 89% вода. Пъпешът е източник на енергия и ускорява метаболизма. Плодът е известен и с това, че успява да нормализира нивото на кръвната захар.
Помнете, че водата е изключително важна за хидратацията на организма и правилото 8 чаши вода на ден е нещо, към което трябва да се придържаме. В случай, че попаднете в ситуация, в която нямате вода на ръка, похапвайте тези 7 храни, защото те са в състояние да ви предложат солидно количество вода.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.
