Докато ползите от консумацията на кисело мляко, ценните бактерии, поддържащи здравето на стомаха и червата ви, които ще откриете в него, са масово известни, ползите от консумацията на куркума остават неоценени и загадка за повечето потребители. Приемаме куркумата като подправка, често пропускайки значимата информация, че това всъщност е билка с благотворно влияние върху здравето, което дължи на съдържащото се в нея лечебно съединение – куркумин.
Редица изследвания сочат куркумина, когато е сравняван с конвенционалната медицина, притежател на не по-лоши ефективност и резултатност при прием от голям брой медикаменти, дело на фармацевтичната индустрия. Оказва се, обаче, че куркумата е и средство за разкрасяване – за здрава кожа и за тънка талия. Редовният прием на куркума с кисело мляко е кратък и ефективен път към редуциране на теглото и успешен изход от битката с излишните килограми.
Куркума с кисело мляко – магия за отслабване
Всъщност консумацията на куркума с кисело мляко, водеща до контрол на теглото и отслабване, не е свързана с магия, а с науката. Свойствата и резултатите си куркумата дължи на куркумина и по отношение на отслабването. Билката помага за ефективен контрол на нивата на кръвната захар, като по този начин се избягват пристъпите на вълчи глад, преяждането и консумацията на твърде много калории.
Именно биоактивната съставка на билката – куркуминът съдейства за предотвратяването на образуването на зрели мастни клетки, с което подпомага процеса на отслабване. Имайте предвид обаче, че това не е панацея – необходими са спорт, балансирано хранене и подходящо за контрол над теглото меню, за да се справите със затлъстяването и наднорменото тегло. Приемът на куркума, без да осъществите промени в навиците си, в начина на хранене и в активността, няма да окаже значими или видими резултати. Само комплексен подход ще ви помогне да се радвате на тънка талия и добро здраве.
6 най-добри ползи за здравето от консумацията на куркума
Проучване, публикувано в Journal of Nutrition, сочи куркумина, активната съставка в куркумата, като едно от най-добрите средства за намаляване на телесните мазнини и обиколката на талията. Редица други изследвания подкрепят този факт. Куркуминоидите постигат отличните резултати чрез намаляване на възпалението и подобряване на инсулиновата чувствителност. Така, „открадната“ от Индийската кухня, днес куркумата се продава и под формата на таблетки – за здраве, красота, за отслабване и тънка талия. Куркумата подпомага отслабването, защото е:
- Естествен фетбърнър
Естествените фетбърнъри спомагат за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини в тялото и за естественото изгаряне на мазнините. Тя всъщност води до увеличаване на термогенезата – производството на топлина в тялото, с което се увеличава разходът на калории, тяхното горене, по-лесно се получава калориен дефицит, а калорийният дефицит е пръв помощник на тънката талия.
- Средство против възпаленията в тялото
Известно е, че възпалителните процеси не само пречат на отслабването, но са и причина за наддаване на тегло. Когато тялото е възпалено, то съхранява повече мазнини. Куркуминът със своите мощни противовъзпалителни свойства лекува възпаленията и така помага за отслабването.
- Регулира кръвната захар
Една от най-значимите пречки пред отслабването е свързана с резките спадове и пикове на нивата на кръвната захар. Те не само пречат за поддържане на добро здравословно състояние, но и могат да са в основата на вълчия глад, който е враг номер 1 на всяка диета и режим за отслабване. Куркумата подпомага поддържането на нивата на кръвната захар в норма, с което е средство, съдействащо ви по пътя към тънката талия.
8 причини да ядете куркума: Ползи и вреди
Защо куркума с кисело мляко?
Разбрахме защо куркумата е полезна в борбата с излишните килограми, но защо с кисело мляко? Първо, то също подпомага отслабването, ако с него замените захарните десерти. Второ, ценен източник е на полезни бактерии, прочиства червата, а детоксикацията е важна част от всяка диета. Трето, вкусно е и добрият вкус ще ви помогне да не забравите своя ежедневен прием на куркума. Само внимавайте какво мляко избирате – трябва да е истинско, а не имитиращ продукт, да е нискомаслено и да не е с плодове, захар и други добавки.
Кога не може да се възползвате от комбинацията куркума с кисело мляко за отслабване?
- Пациентите, страдащи от високи нива на холестерола и приемащи медикаменти за този проблем, следва да не консумират куркума и да не използват лекарства и други продукти за отслабване, съдържащи куркумин.
- Трябва да бъдете внимателни с приема на куркума, ако страдате от стомашни проблеми, тъй като сред страничните ефекти на чудната билка са именно разстроен стомах, диария, гадене.
- Страдащите от главоболие и мигрена следва да избягват приема на куркума, тъй като тя също може да доведе до главоболие и така да засили неразположението у вече страдащите от досадната болка.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
