Храните, които ни пазят от затлъстяване. Всеки трябва да ги знае!

Жените много държат на външния си вид и това дали са в добра форма. Едно от нещата с фундаментално значение за дамите са техните килограми.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 февруари /валутен калкулатор/

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 февруари /валутен калкулатор/

Много е важно нежните създание прецизно да подбират храните, които сервират на трапезите си. В противен случай лесно могат да попаднат в капана на затлъстяването.

Днес ще си поговорим за това кои са храните, които пълноценно ни пазят от затлъстяване и кои от тях е желателно да включваме редовно в менюто си.

Как да се храним, ако искаме да се избавим от затлъстяването?

Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?

Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме

Излишно е да казваме, че всички зелени зеленчуци са подходящи, както и суровите ядки и плодове. Те са част от всяко едно здравословно меню.

Разбира се, има и много други храни, на които не бива да обръщаме гръб.

Ето кои са те:

• Пълнозърнести храни;

Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората

Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна

С тях лесно можем да се предпазим от затлъстяването.

• Натурална захар;

Макар да е здравословна, с количествата й в никакъв случай не бива да се прекалява, за да не се постигне точно обратният ефект.

Защо трябва да пием зелен чай всеки ден? Отговорът изненада мнозина!

• Зелен чай;

С него съвсем спокойно можем да заменим кафето. В него се съдържа кофеин, което значи, че напитката ще ни ободри и подготви за новия ден.

• Зелени зеленчуци;

От този вид храни може да похапвате толкова, колкото искате. Не се ограничавайте в количествата. Те са наистина полезни за вас.

• Витамин С;

Става въпрос за всички плодове и зеленчуци, които са с богато съдържание на витамин С.

• Яйцата, зърнени храни, риба и месо;

От тях съвсем спокойно можем да си набавим мазнините, от които организмът ни се нуждае.

Ако редовно консумирате всички тези храни, успешно ще се преборите със затлъстяването.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!