Ползите от тиквения сок са многобройни. Също като самия зеленчук, тиквеният сок съдържа витамини B1, B2, B6, C, E и бета каротин; минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, захароза и органични вещества. Той също така съдържа въглехидрати и някои жизненоважни соли и протеини. Половин чаша тиквен сок се препоръчва всеки ден, благодарение на различните му лечебни и терапевтични свойства.
1. Ползи за черния дроб и бъбреците
Сокът от тиква е много полезен за черния дроб и бъбреците. Изследванията показват, че тиквите могат да попречат на образуването на камъни в бъбреците. Страдащите от камъни в бъбреците и проблеми с жлъчния мехур могат да подобрят състоянието си, като пият по половин чаша сок от тиква три пъти на ден в продължение на десет дни.
2. Предотвратява атеросклероза
Този портокалов сок е чудесно почистващо средство, което помага да се отървете от старите натрупвания на артериални отлагания, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Високото съдържание на антиоксиданти помага за предотвратяване на артериосклероза. Следователно пиенето на сок от тиква може да помогне за подобряване на здравето на сърцето.
3. Подпомага храносмилането и лекува запек
Тиквеният сок е полезен за храносмилателната система и е полезен при лечение както на запек, така и на отпуснати движения поради високото си съдържание на фибри и слабително действие.
https://i.actualno.com/actualno_2013/upload/2024/10/17/0061700001729150109_big.jpg
4. Подпомага правилното функциониране на бъбреците и пикочната система
Този сок е ефективен при лечение на язви и киселинност. Позволява правилното функциониране на бъбреците и отделителната система.
5. Намалява рисковете от високо кръвно налягане и намалява холестерола
Минимизира риска от високо кръвно налягане. Той също така помага за намаляване на холестерола.
6. Облекчава сутрешното гадене
Тиквеният сок е ефективен за облекчаване на сутрешното гадене при бременни жени.
7. Повишава имунитета
Витамин С и други минерали, присъстващи в сока, действат като стимулатори на имунитета и по този начин предпазват тялото от различни заболявания и с времето може да подобри имунната ви система. Смята се, че включването на тиквен сок във вашата диета може да помогне за отслабване, тъй като това е един от най-нискокалоричните сокове.
Какви са ползите от тиквата - най-вкусният зеленчук през есента
Сок от тиква за кожа
Освен редицата си ползи за здравето, тиквеният сок е полезен и за кожата ви по следните начини.
Поддържа здрава и красива кожа
Както беше посочено по-рано, пресният тиквен сок е чудесен източник на витамин С, витамин Е и бета-каротин, които помагат за поддържане на красивото здраве на кожата.
Ефективен при лечение на изгаряния, ухапвания и възпаления
Като охлаждащ агент, той може да бъде ефективен при лечението на изгаряния, абсцес и възпаление и също така осигурява облекчение в случай на ухапвания от насекоми. Високото количество антиоксиданти под формата на витамини А, С и Е и цинк го прави отлично лечебно средство. Редовната консумация на тиквен сок е най-добрият начин да получите лечебните свойства.
Сок от тиква за коса
Насърчава повторното израстване на косата
Ползите от тиквения сок за косата не могат да бъдат пренебрегнати. Както казахме по-рано, този сок е чудесен източник на витамин А, който е изключително полезен за скалпа. Изследванията показват, че може да стимулира растежа на косата. Освен това има високо съдържание на калий, хранително вещество, което помага за насърчаване на повторния растеж на косата. Това го прави ефективен за лечение на косопад.
Овлажнява сухата и увредена коса
Тиквите имат омекотяващи ползи. Тиквеният сок може да бъде ефективен при овлажняване на суха и увредена коса. Сместа, дадена по-долу, може да се опита да направи балсам от тиква:
Чийзкейк с кафе и тиква, който се превърна в тотален ХИТ сред десертите
Необходими продукти
- 2 чаши нарязани и сварени тикви
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица кисело мляко
- 1 супена лъжица кокосово масло
Метод
Пюрирайте тиквата и киселото мляко в блендер и добавете кокосовото масло и меда. Нанесете тази смес върху косата и я покрийте с найлонова шапка. Оставете за 15 минути и след това измийте обилно с шампоан и балсам, както обикновено.
Пюрирайте тиквата и киселото мляко в блендер и добавете кокосовото масло и меда. Нанесете тази смес върху косата и я покрийте с найлонова шапка. Оставете за 15 минути и след това измийте обилно с шампоан и балсам, както обикновено.
По този начин тиквеният сок носи редица ползи за здравето, кожата и косата в допълнение към своя освежаващ и вкусен вкус.
Как да включите сок от тиква във вашата диета
Сокът от тиква може лесно да се включи в ежедневието ви. Ето няколко начина да му се насладите:
Добавете тиквен сок към любимата си рецепта за смути.
Съчетайте го със спанак, банан и гръцко кисело мляко за закуска или лека закуска.
Използвайте тиквен сок като основа за супи и яхнии. Съчетава се добре с обилни съставки като моркови, сладки картофи и джинджифил.
Комбинирайте сок от тиква с други сокове или напитки. Опитайте да го смесите с ябълков сок, сок от червена боровинка или джинджифилова бира. Можете също така да добавите капка сок от лайм или лимон.
Ризото с тиква и пармезан – тази рецепта е сензация
Въпреки че тиквеният сок осигурява различни ползи за здравето, той може да не е за всеки. Научете за възможните неблагоприятни ефекти от тиквения сок по-долу.
Странични ефекти на сок от тиква
Консумирането на https://www.webmd.com/diet/health-benefits-pumpkin#mce_temp_url# и нейните семки или сок обикновено се счита за безопасно. Някои хора обаче могат да изпитат стомашни проблеми, диария и гадене. Локалното приложение на сока може да причини сърбеж, обрив или алергични реакции при някои хора. Въпреки че има ограничени научни доказателства, тиквените семки също притежават леки диуретични свойства, които могат да доведат до повишено уриниране и дори да взаимодействат с диуретици. Те могат също да причинят запек и вероятно да повлияят на минералния баланс на тялото. Следователно, внимавайте, докато използвате тиквен сок за вашето здраве. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.
