В тази статия ще ви разкажем невероятните ползи от репичките, които вероятно не знаете.
Много хора са наясно с ползите от най-разпространените плодове и зеленчуци, но има такива, които въпреки че са полезни и вкусни, не им обръщаме голямо внимание.
Поради тази причина искаме да знаете ползите от репичките за вашето здраве.
- Укрепват имунната система:
Този корен е богат на витамин С, важен антиоксидант и супер витамин. Счита се за такъв поради множеството ползи, които консумацията му може да осигури на тялото ни. Витамин С присъства не само в цитрусовите плодове. В репичките можете да намерите и това хранително вещество, което е в състояние да помогне на имунната система да ни предпази от обикновени настинки, вируси, бактерии и други инфекциозни заболявания.
Улесняват храносмилането:
Храносмилането е един от най-важните процеси в тялото и този зеленчук е важен за него, защото помага на всичко да тече естествено поради високото си съдържание на вода. Поради тази причина е и добра препоръчителна храна в случаи на запек, тъй като се намесва в нормализирането на чревната флора.
Те са диуретици:
Репичките се състоят от голям процент вода. Това означава, че освен че е с ниско съдържание на калории, те поддържат тялото хидратирано и също така му помага да се отърве от тези нежелани токсини.
Борба със сърдечносъдовите заболявания:
Репичките са с високо съдържание на калий, който има здравословен ефект върху регулирането на кръвното налягане, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Те също така има вид флавоноид, който има противовъзпалителни свойства, което помага за правилното кръвообращение.
Източник на фибри:
Това означава, че когато ги консумирате, чувството за ситост продължава по-дълго, което ви кара да ядете по-малко и следователно да отслабвате. Фибрите също са полезни за поддържане на правилни нива на кръвната захар, добро здраве на кожата, храносмилателната система и др.
Действат превантивно срещу рак:
Тъй като репичките помагат на тялото да се освободи от токсините, прочиства бъбреците и системите като цяло, те се превръщат в отличен съюзник за предотвратяване на рак. По-специално рак на дебелото черво, рак на червата, рак на стомаха, рак на устата и рак на бъбреците. Дори са проведени изследвания, които показват, че веществата присъстващи в репичките са способни да елиминират раковите клетки поради въздействието, което имат върху тяхната генетика.
Препоръчват се за астматици:
Този зеленчук има свойството да намалява "задръстванията" в дихателните пътища. За носът, гърлото, белите дробове и устата са от голяма полза, защото ги отпушват. Така че за хора, които страдат от астма, синузит или бронхит, репичките са зеленчук, който не може да бъде пропуснат от диетата, ако искате да почувствате подобрение на симптомите.
След като вече знаете основните ползи от репичките, време е да ги включвате по-често в диетата си.
