Японките са известни със своите слаби и стройни фигури. Генетиката със сигурност играе роля, но много от тях споделят, че пиенето на вода сутрин също има своето влияние. Ето и как точно да приложите пиенето на вода сутрин, за да има ефект.
Защо е добре да пием вода сутрин?
Нашето тяло е създадено от 70% вода. Важно е редовно да пием вода, за да поддържаме тялото си здраво и изпълнено с енергия. Когато има дефицит, то това идва и със своите последици в здравословно отношение.
Дълготрайната дехидратация може да доведе до мигрена, ангина, колит, пренапрежение, хемороиди, камъни в бъбреците.
Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден
Как да приложим лечението с вода?
Това лечение е доказан метод за справяне с менструални болки и неразположения, свързани с очите. Ако пък пиете повече вода през деня, ще сте и по-силни. Пийте 160 мл вода 4 пъти веднага след събуждане. По този начин ще стартирате деня си с лечението.
Не яжте нищо в следващите 45 минути
Пийте вода 30 минути след всяко хранене. Забравете за нея обаче в следващите 2 часа след закуска, обяд или вечеря. Ако не можете да изпиете 4 чаши вода на гладен стомах, започнете с една. Постепенно увлечете количеството, докато стигнете до тези 640 мл.
Ползи за здравето
- Прочистване на тялото от токсини – по време на сън, тялото се пречиства от токсините и ги изхвърля. Топлата вода ще ви помогне да ускорите този процес, като прочистите стомаха и червата.
- Подобрява метаболизма и отслабването – можете да ускорите метаболизма си с до 20%. Органите и тъканите бързо се снабдяват с кислород, хранителни вещества и енергия. Последиците от ускорения метаболизъм е изгарянето на излишните калории, което води до ускоряване на отслабването.
- Нормализиране на стомашните процеси – пиенето на вода сутрин стимулира производството на ензими и чревната подвижност, като намалява киселинността в стомаха. Това ускорява по-бързото усвояване на храната, поета през деня.
- Профилактика на бъбреците и пикочната система – Топлата вода има добър диуретичен ефект, което води до намаляване на отока, който е причинен често от задържане на вода. Намалява се риска и от камъни в бъбреците или пък пикочни инфекции. По този начин прочиствате цялата си отделителна система и тя функционира много по-добре.
