Здравето и доброто състояние на дебелото черво са също толкова важни, но често биват неглижирани. Органът се грижи за усвояването на водата, солта, витамините и полезните вещества от продуктите, които консумираме, участва в разграждането на храната и изхвърля голяма част от токсините в организма. Ако то не функционира правилно, е възможно храната ни да не се смила пълноценно.
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Средно човек задържа около 10 кг токсини в дебелото черво, което възпрепятства усвояването на храната и изхвърлянето на излишната. Но ние можем да спомогнем този процес да се осъществява по-ефективно, като приемаме някои натурални средства в помощ на дебелото черво. Ето и кои са те:
Чести СИМПТОМИ, които АЛАРМИРАТ за проблем с дебелото черво
Алкална вода
Още: Ползи и приложение на белия пипер
За по-бързото изхвърляне на токсините от тялото е важно да консумираме и достатъчно вода ежедневно. Препоръчително е това да са пое 10-12 чаши дневно. Специалистите съветват да се набляга на алкалната вода, която възстановява нивата на киселинност в дебелото черво и спомага за по-бързото елиминиране на токсичните вещества.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
За да се снабдите с алкална вода, в 4 л филтрирана вода добавете пресен сок от един лимон, супена лъжица сода бикарбонат и щипка морска сол.
Ленено семе
Лененото семе е богато на полезните омега-3 мастни киселини, както и на фибри, които са сред най-добрите помощници за прочистване на тялото и изхвърляне на излишната храна от него. Дори не е нужно да го хапвате самостоятелно - може да прибавяте по супена лъжица ленено семе в безкрайно много рецепти - в десерти, зърнени закуски, смутита, в млякото и т.н.
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Лесна смес, която чисти задръстеното дебело черво
Лимонов сок
Не случайно се препоръчва сутрин на празен стомах да се приема чаша вода с лимон. Лимоновата и аскорбиновата киселина в плода са особено полезни и ефективни за прочистване не само на дебелото черво, но и на храносмилателния тракт като цяло. Към чаша вода на стайна температура прибавете около 2 чаени лъжички пресен лимонов сок и пийте всяка сутрин.
Сок от сушени сливи
Може до момента да не сте били наясно с действията му, но сокът от сушени сливи също е натурално средство за изчистване на дебелото черво и дори заема челни позиции сред най-добрите продукти за целта.
Измийте добре сушените сливи, премахнете костилките им и ги оставете в студена вода за 12 часа. След това прецедете течността и добавете прецедената течност отново при плодовете. Поставете на котлона и варете, докато сливите не омекнат. Оставете да се охлади и консумирайте около 230 мл от сока два пъти дневно - сутрин и вечер при нужда.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
