Всяко едно ново начало е трудно. Това важи с пълна сила и за здравословното хранене. Човек трябва да прояви изключително силна воля, за да прекрати консумацията на всякакви тестени, сладки и пържени храни.
Колкото повече време минава, толкова по-лесно ще става за вас. В един момент всички онези храни, към които сте се чувствали пристрастени, няма дори да ви липсват.
Ето и няколко съвета, които ще ви помогнат по-лесно да преминете прехода от нездравословно към здравословно хранене:
• Яжте повече плодове и зеленчуци;
Тялото на човек се нуждае от около 300-500 грама плодове и зеленчуци всеки ден. Тези храни са богати на калий, витамини, фибри и много други полезни вещества. Задължително ги включвайте в менюто си.
Останалите съвети прочетете ТУК!
