Горещите летни дни е времето, когато човек губи голяма част от водните запаси в организма си. Загубата на важните за функционирането му течности съответно води и до неговата дехидратация. Един от начините да избегнете този процес е да пиете вода с лимон. Защо ли?
Лимоните съдържат големи количества витамин С, който е много важен за нашия организъм. Този антиоксидант участва в много от процесите и функциите на нашето тяло и има алкализиращо действие. Това предотвратява прекомерната киселинност в тялото, като така ни предпазва от различните възпаления и заболявания, свързани с нея. В комбинация с водата, която е най-доброто хидратиращо средство, се получава именно тази така полезна напитка, която можете да пиете през целия ден в неограничени количества. Но какви ползи има още от пиенето на вода с лимон?
Ползи от водата с лимон
1. Тя предотвратява дехидратацията през лятото, когато е много горещо, като помага и задържането на течностите в тялото. Лимоновата вода е много по-полезна и ще ви хидратира много по-добре от всички останали алкохолни и газирани напитки, сокове или нектари.
Чаша вода с лимон преди лягане и вижте резултата
2. Проучване сочи, че цитрусовите плодове насърчават доброто храносмилане и доброто усвояване на хранителните вещества. Това е така, защото чрез тях се ускорява метаболизма поради високата концентрация на киселини в тях.
3. Освен че ускорява метаболизма и спомага доброто храносмилане, водата с лимон ускорява и разграждането на мазнините. Това ще ви бъде от голяма полза, ако сте на диета и искате да отслабнете.
4. Големите количества витамин С в лимоновата вода, води до прочистване на отделителната система и повишава секрецията на храносмилателните ензими. Това от своя страна стимулира и секрецията на жлъчните сокове, като така предотвратява образуването на камъни в жлъчката.
5. Изследване от 2021 година сочи, че лимоновата вода има свойството да подобрява инсулиновата резистентност в организма. По този начин се подобрява гликемичния отговор на клетките, а това води и до контролиране нивата на кръвната захар.
Лекар: Напитка с чесън и лимон сваля високия холестерол
6. Лимоните, като едни от най-мощните антиоксиданти, освен витамин С, съдържат и лимонова киселина. Ето защо с приема на лимонова вода се забавя стареенето, потиска се възпалението на тъканите и се предотвратява ранната поява на бръчки.
7. Противовъзпалителните свойства на лимона улесняват работата на имунната система, като подобряват и защитните сили на организма към различни бактериални и вирусни инфекции.
8. Антиоксидантите в лимона имат свойството са стимулират сърдечната функция и да намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта. Това от своя страна предотвратява появата на редица сърдечно-съдови заболявания.
9. Лимоновата вода води и до понижаване риска от ракови заболявания. Това се дължи на съдържащият се в лимоните витамин С, който се бори със свободните радикали и има свойството да намалява възпаленията в клетките.
