Желязото е основно хранително вещество, използвано от тялото за създаване на червени кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Но повече от една трета от жените под 50 години имат дефицит на желязо, съобщи New York Times по-рано този месец. Менструацията и бременността са две от основните причини, а дефицитът на желязо може да има сериозни последици, включително по-нисък имунитет и когнитивни способности. Но дефицитът на желязо често остава недиагностициран.
Още: 7 трика, с които ще направите уникални пържени кюфтета като на баба
Още: Храни богати на ликопен, които задължително да включите в менюто си
Вижте още: Когато стресът ви удари в тялото: 15 неподозирани признака
Днес ви представяме 7 тихи признака, че може да имате дефицит на желязо:
1. Недостиг на въздух
„Симптомите на недостиг на желязо често са неспецифични и мъгляви“, съобщава Times. Един от тези неясни признаци включва задух.
Още: Танините във виното и как те ни вредят
Още: Мед и канела при високо кръвно - да или не
2. Мозъчна мъгла
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лимонена киселина - ползите, които ще ви учудят
Още: Какво е ацесулфам к и защо е толкова опасен за здравето
Тъй като желязото е необходимо за пренос на кислород към мозъка, липсата му може да причини мозъчна мъгла.
3. Умора
Сънлива млада жена пие кафе на кухненския плот
Умората и слабостта също могат да бъдат резултат от дефицит на желязо, казват от клиниката в Кливланд.
Още: Може ли картофите да се държат в хладилника - как правилно да ги съхранявате
4. Замаяност или замаяност
„Известно е, че световъртежът е най-големият симптом на ниско желязо“, казват от North Houston Internal Medicine. „След като замайването изчезне, тялото ви може да го последва от силно главоболие.
Причината това да се случва е, че няма достатъчно кръв, пътуваща към мозъка ви, което води до подуване на кръвоносните съдове. Така че, ако чувствате, че главата ви пулсира и не можете да се съсредоточите, вероятно кръвоносните ви съдове чакат кислород.", добавят експертите.
Вижте още: Как да облекчим мускулния спазъм на врата?
5. Повишена чувствителност към студ
Когато ви липсва желязо, може да изпаднете в анемия, състояние, при което тялото произвежда по-малко червени кръвни клетки. „Хората с анемия нямат достатъчно червени кръвни телца, които пренасят кислород в цялото тяло. Без достатъчно кислород за вашите клетки може да е по-трудно да понасят студ“, обясняват от Henry Ford Health.
6. Бледа кожа
Бледността може да е признак на ниско съдържание на желязо, казват експерти. Причинява се от намален приток на кръв към кожата.
7. Сърцебиене
„Това може да бъде страшно преживяване и е знак, че сърцето ви работи по-усилено поради намаленото количество кислород в кръвта ви“, казват експертите от Advanced ER.
