Не можете да запомните имена, трудно е дори да научите редовете на любимата си песен и главата ви започва да ви боли от сложни мисли? Сега ще разберем дали е мързел или мозъчно заболяване.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Какви процеси са отговорни за умствената дейност? Защо може да се забавят? Как можете да помогнете на мозъка си не само да възстанови предишната си ефективност, но и да я повиши до ново ниво?
Какво определя ефективността на мозъка?
В мозъка постоянно се случват реакции, които регулират функционирането на целия организъм. Основният процес, който е свързан с умствената дейност, се нарича неврогенеза. Защо е толкова важна?
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
На първо място това е регенерацията на мозъчните клетки. Второ, това е процесът на изграждане на нови невронни връзки между клетките. Необходим е за обработка на информация, овладяване на умения и запаметяване. Колкото по-бърза е неврогенезата, толкова по-ефективно работи мозъкът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
За какво служи Главният мозък в човешкото тяло
Кои са признаците, по които да разберете дали мозъкът ви има нужда от помощ?
Ако ви е трудно да определите дали умствената ви дейност е нарушена, тогава обърнете внимание на тези признаци.
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
1. Имате затруднения с концентрацията, усвояването на нови умения и обработката на големи количества информация.
Признаците за проблеми могат също да бъдат:
· необходимостта от много бележки;
· трудности при подготовка за изпити или устни презентации;
· проблеми с многозадачността;
· невъзможност за схващане на правилата на настолна игра в движение или бързо овладяване на друго просто умение;
· трудност при запомнянето дори на проста информация, като кратки стихотворения.
2. Сънливост, намалена енергия и работоспособност
Когато нито кафето, нито енергийните напитки ви помагат да се ободрите, трудно е да разхождате домашния си любимец или да оправяте леглото, а дългият сън не ви дава усещане за пълна сила, обичайните ви дейности отнемат повече енергия и време.
3. Чести главоболия
Ако имате главоболие от пренапрежение, тогава определено трябва да се погрижите за себе си.
Невробиолози създадоха най-подробния атлас на мозъка
4. Депресивно състояние
Симптомите на това състояние са липса на удоволствие от радостните моменти, апатия, натрапчиви мисли и постоянно чувство на претоварване.
5. Нарушение на говора и забравяне
Нарушението на говора може да се прояви във факта, че имате затруднения при конструирането на дълги изречения, трудности при предаване на информация, внезапни пропуски в паметта и загуба на нишката на разговора.
Всички тези признаци може да показват, че неврогенезата се е забавила.
Какво забавя неврогенезата?
Една от основните причини за намалена умствена активност е стресът.
Стресът пречи на освобождаването на хормоните на щастието. А те отговарят не само за щастието, но и за предаването на импулси между нервните клетки.
Друга причина са лошите навици. Алкохолът не само влошава състоянието на сърдечно-съдовата система, но и директно разрушава невроните.
Хранителните разстройства също могат да доведат до по-бавна неврогенеза.
Какво влияе положително на неврогенезата?
Нервната система се възстановява. Най-добрият начин да помогнете на мозъка си е да започнете да научавате нещо ново.
Добре е да обърнете внимание на някои хранителни добавки. Сред тях е мицелът на висшите гъби.
Добавките не са заместител на четенето или изучаването на нов език, но ще дадат на мозъка онези вещества, които може да му липсват.
