Висцералната мазнина покрива вътрешните органи и увеличава риска от различни здравословни проблеми, включително диабет, мастно чернодробно заболяване и сърдечно-съдови заболявания. Правилната организация на хранене ще помогне да се избегне този проблем. Диетоложката Триста Бест споделя кои храни е препоръчително да бъдат ограничени в менюто, за да се предотврати образуването на висцерални мазнини.
Още: Знаете ли как се прави екстракт от розмарин
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
1. Сирене
Според експерта сиренето е точно този случай, когато излишъкът от полезното се превръща във вредно. Повечето сирена съдържат много калории и мазнини. Твърде честата употреба на този продукт в големи количества може да доведе до образуване на висцерална мазнина.
2. Месни деликатеси
Още: Колко време най-малко трябва да се вари прясното мляко
Колбасите и други преработени продукти от червено месо са често срещан избор за хората, които са на диета с малко въглехидрати. За съжаление те са с прекалено много наситени мазнини и сол в състава си. Взето заедно - това заплашва със здравословни проблеми включително под формата на висцерална мазнина и последствията от нея, предупреждава Триста Бест.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Започнете да дъвчете суров джинджифил всеки ден и разберете какво се случва с тялото ви
Още: 5 неща, които трябва да знаете преди да закупите диамантен годежен пръстен
Полезните мазнини, които не трябва да пропускаме
3. Майонеза
Ако човек често яде зеленчуци, но продължава да наддава, причината може да се крие в избора на сос или дресинг. Не всички са безобидни. Майонезата и майонезените сосове имат много мазнини и калории. Диетологът препоръчва да ги замените с подправки на базата на лимон и оцет, включително балсамов.
Още: Малки породи кучета, които остават дребни
Още: Ръководство за устойчив и екологичен дом
4. Диетични десерти
Този продукт често се продава с етикета "спорт" или "фитнес", но не винаги има нещо общо със здравословното хранене. Повечето десерти имат много въглехидрати не само от добавената захар, но и от сушените плодове. Честото използване на такива барове заплашва с трупане на калории, наднормено тегло, поява на висцерална мазнина.
Храните, които топят коремните мазнини
5. Сладолед
Обичаният от мнозина деликатес се приготвя с пълномаслено мляко или сметана, като се добавя голямо количество захар. Не е нужно да се отказвате изцяло от сладоледа, но се препоръчва да си угаждате по-рядко и според размера на порцията. Има голям риск от появата на наднормено тегло и натрупване на висцерална мазнина.
Един от елементите на здравословното хранене е да се контролира съотношението на калориите и нивата на активност. В този случай тялото трябва да получи всички нужни хранителни вещества. Има редица прости препоръки, които ще ви помогнат да придобиете правилните хранителни навици и да подобрите храненето.
