Когато сте стресирани или без енергия, опитайте се да се отпуснете и да затворите очи. Това ще намали напрежението и натиска в тялото ви. Всички сме имали главоболие. Главоболието е много често срещан симптом и може да ви накара да пропуснете един ден на работа или в училище. Съществуват различни видове главоболие, като най-често срещано е тензионното главоболие. Клъстерните главоболия са болезнени и се появяват на групи, докато мигрената включва умерен до силен тип болка. Главоболието може действително да наруши ежедневието ви. Независимо дали болката е слаба или силна, намирането на облекчение не е толкова лесно, особено ако се опитвате да избегнете медикаменти. Ако страдате от периодично главоболие, опитайте тези естествени и домашни средства, които могат да ви помогнат да облекчите болката си.
Видовете главоболие и как да ги разпознаем
Естествени начини за справяне с главоболието
ПОДРЕМНЕТЕ: Когато сте стресирани или се чувствате изтощени, опитайте се да се отпуснете и да затворите очи. Това ще намали напрежението и налягането в тялото ви и може да ви помогне да предотвратите главоболието. Избягвайте физическо натоварване.
ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА: Дехидратацията също може да причини главоболие. Увеличете количеството вода, което пиете. Пиенето на повече вода може да ви помогне да намалите болката. Вероятно е да получите облекчение от главоболие, причинено от дехидратация, в рамките на половин до три часа след пиене на вода.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА: Ако изпитвате главоболие от време на време, опитайте да разпръснете етерични масла като ментово или лавандулово масло или масажирайте малко количество върху китките или слепоочията си.
Всички видове главоболие и как да се преборим с него
ЛАЙКА: Лайката помага за облекчаване на главоболието. Можете да приемате лайка под формата на чай. Сварете малко лайка във вода. Можете да добавите мед за вкус. Можете също така да вдишвате масло от лайка с помощта на изпарител, за да получите облекчение.
ПРИЕМАЙТЕ БАЛАНСИРАНА ДИЕТА: Тялото ни се нуждае от всеки вид витамин и минерал. Недостигът на някое от основните хранителни вещества може да има отрицателно въздействие върху здравето ви. Ето защо е необходимо да приемате балансирана храна. Правилното функциониране на мозъка ни се нуждае от глюкоза, а липсата ѝ води до хипогликемия, която от своя страна причинява главоболие. Така че спазвайте правилна и здравословна диета, която помага за повишаване на метаболизма на тялото ви.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
