Милиони души по цял свят страдат от деменция. Това е едно изключително неприятно заболяване, което ни пречи да изпълняваме ежедневните си дейности, поведението ни се променя и се превръщаме в непълноценни хора.
За съжаление все още не е открит категоричен лек на тази коварна болест. Вие няма как да сте сигурни, че никога не ще бъдете настигнати от нея, но онова, което можете да направите, е да водите по-здравословен и пълноценен начин на живот.
Съществуват 4 вредни навика, които успяват да увеличат риска от деменция. Бързаме да ги споделим с вас, като искрено се надяваме, че ще се замислите сериозно върху това.
Кои са навиците, увеличаващи риска от деменция?
• Огромно количество кафе всеки ден
Не е вредно за организма, нито за мозъка, консумацията на кафе, стига да става въпрос за съвсем разумни количества. Чаша – две е оптималната дневна доза. Ако обаче сте от хората, които са свръх пристрастени към кофеиновата напитка, рискувате да навредите на мозъка си. Това ще си проличи след десетки години.
• Малко часове сън
Ако спите само по няколко часа в денонощието, шансовете да се разболеете от деменция се покачват. Запомнете, че мозъкът се нуждае от почивка. Независимо колко динамично е вашето ежедневие, то трябва да намирате време за пълноценен сън.
• Консумацията на вредни храни
Спрете да ядете всички онези вредни храни, които натоварват не само стомаха, но и мозъка. Ако сте от хората, които ежедневно залагат на фаст фууд, рискувате след време да се разболеете от диабет, както и да увеличите шансовете за преждевременно състаряване на мозъка.
Ето кои хора са най-застрашени от деменция
• Твърде много сол
Знаете, че солта е едно от най-вредните неща. Колкото по-рано се откажете от нея, толкова по-добре за вас. Ако навреме я ограничите, ще успеете да избегнете развитието на деменция в бъдеще.
