Високите нива на лошия холестерол представляват пряка опасност за здравето и живота, тъй като водят до натрупване на плаки в кръвоносните съдове – атеросклероза, която често няма ярки и ясни симптоми до настъпването на тежките усложнения – съдови инциденти – инфаркт или инсулт.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Това прави проследяването на нивата на лошия холестерол чрез системни кръвни изследвания важно, а полагането на усилия да се поддържат в здравословните норми – съществено. Медикаментите обаче не са единственият начин да се погрижите за здравето си и да поддържате лошия холестерол в необходимите граници. Приемът на ленено семе за лошия холестерол например е чудесно природосъобразно, лесно и здравословно решение, чиято тайна ви разкриваме.
7 причини да консумираме ленено семе всеки ден
Как влияе приемът на ленено семе на лошия холестерол?
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Редица проучвания сочат богатото на есенциални мастни киселини като алфа-линоленовата ленен семе, като природен продукт, изключително ценен за здравето. Фитоестрогените в него имат изразени противоракови свойства, както и помагат при менопауза и други хормонални проблеми, а разтворимите фибри улесняват храносмилането и поддържат стомашно-чревния тракт в изрядно състояние.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
Лененото семе е полезно и за сърдечната система, както и за съдовете. Дойдохме си на думата – оказва се, че лененото семе е пълноценна храна за нормално функционираща сърдечно-съдова система и че само 2 лъжици ленено семе за лошия холестерол, приемано ежедневно, може да поддържа нивата му в нормални граници. Или поне повечето проучвания сочат именно това – че ежедневният прием на ленено семе може да намали общия холестерол и нивата на липопротеините с ниска плътност тоест нивата на „лошия“ холестерол в кръвта.
Достатъчен ли е само приемът на ленено семе за контрол на нивата на лошия холестерол?
Други изследвания обаче сочат, че сам по себе си този прием не е достатъчен и няма да помогне, ако не е съпътстван от подходяща диета и ежедневно меню, съобразено с нуждите на пациента и високия му холестерол, както и от упражнения. Само комплексният подход води до отлични резултати.
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
Лененото семе е здравословно, но приемът му не премахва като с магическа пръчица плаките от кръвоносните съдове. Необходими са дългосрочни усилия и промяна в начина на живот заедно с две лъжици ленено семе против лошия холестерол на ден. Какво искаме да кажем?
Ако се храните нездравословно, предимно с храни, които повишават нивата на лошия холестерол в кръвта и ако водите заседнал начин на живот, не само 2 лъжици ленено семе няма да подобрят здравето ви, но и целия пакет да изядете на куп, няма да се справите с проблема. Лененото семе безспорно помага, но не е единственото, от което се нуждаете. Също така не замествайте медикаментозно лечение, ако имате предписано такова, с ленено семе, за да не застрашите живота и здравето си. Преди подобни стъпки се консултирайте с лекаря си и работете заедно по проблемите.
Ленено семе: 10 ползи за здравето
Други мерки за безопасност при прием на ленено масло
Освен че следва да комбинирате лененото семе с промени в начина си на живот и хранене, следва да имате предвид, че то има и странични действия и ефекти.
- Не приемайте ленено семе, ако сте алергични към него.
- Не приемайте лененото семе заедно с лекарства, възпрепятстващи съсирването на кръвта. То има същото действие и смесването му с билки, храни и лекарства с това действие увеличава риска от нежелано и опасно кървене.
- .Не приемайте лененото семе с лекарства или билки, както и с храни, които понижават кръвното налягане. То има същото действие и може при подобна комбинация кръвното да падне твърде рязко или в нездравословни граници.
- Не приемайте лененото семе заедно с орални контрацептиви. При едновременен прием може да намали ефектите на оралните контрацептиви и да доведе до нежелана бременност.
- Следете нивата на кръвната захар при прием, тъй като съществува риск от резкия им спад.
- Не предприемайте самолечение. Консултирайте се с лекаря си.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
