Определянето на „нормата“ за перфектен сън може да се окаже сложна задача, тъй като тя варира значително при отделните хора в зависимост от няколко фактора, включително възраст, начин на живот, здравословно състояние и генетични предразположения.
ИКЕА стартира годишна инициатива фокусирана върху подобряването на съня на възможно най-много хора.
Създаването на предразполагаща обстановка и установяването на подходяща рутина за лягане са от основно значение за качеството на съня, но много хора имат нужда от насока как да постигнат тези условия.
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка.
Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Определянето на „нормата“ за перфектен сън може да се окаже сложна задача, тъй като тя варира значително при отделните хора в зависимост от няколко фактора, включително възраст, начин на живот, здравословно състояние и генетични предразположения.
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка.
Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
ИКЕА стартира годишна инициатива фокусирана върху подобряването на съня на възможно най-много хора.
Създаването на предразполагаща обстановка и установяването на подходяща рутина за лягане са от основно значение за качеството на съня, но много хора имат нужда от насока как да постигнат тези условия.
Определянето на „нормата“ за перфектен сън може да се окаже сложна задача, тъй като тя варира значително при отделните хора в зависимост от няколко фактора, включително възраст, начин на живот, здравословно състояние и генетични предразположения.
ИКЕА стартира годишна инициатива фокусирана върху подобряването на съня на възможно най-много хора. Създаването на предразполагаща обстановка и установяването на подходяща рутина за лягане са от основно значение за качеството на съня, но много хора имат нужда от насока как да постигнат тези условия.
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден.
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Нямаме огромна нужда да ни се напомня, че сънят е добър за нас. И все пак, в тези стресиращи времена, едно напомняне от науката е добре дошло.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Сънят е основополагащ за правилната функция на целия ни организъм, хормоните, глада, кръвното налягане и нервната система.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
