Здравословните навици и добрата храна са много важни за това да се чувстваме добре и да сме здрави. Днешната рецепта е чудесен начин да получите повече енергия и да се чувствате по-свежи, защото съдържа само здравословни съставки.
Консумацията на авокадо е свързана с подобрено здраве на очите и намален риск от свързана с възрастта макулна дегенерация. Свързва се с по-нисък риск от метаболитен синдром, група от състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет. Включването на авокадо в менюто ви два пъти в седмицата намалява риска от коронарна болест на сърцето. Затова е много добра идея да го консумирате редовно.
Необходими продукти:
- 1 авокадо
- 1 краставица
- 1 ч.ч. спанак
- 2 кивита
- 300 мл. вода
Страхотен ШЕЙК с тиква: Не сте опитвали по-вкусен
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата е да обелите авокадото внимателно, а след това го нарежете и сложете в блендер.
Краставицата се обелва, нарязва се на едри кубчета и се добавя към авокадото.
Кивито също се обелва и заедно с измития спанак слагате при вече приготвените продукти в блендера.
Добавя се вода, няколко кубчета лед и малко лимонов сок и всичко се пасира, до получаване на гладка консистенция.
Да ви е вкусно!
